Pessoal, Por não conseguir mais perder gordura nem com a dieta cetogenica (que sempre me dei bem), percebi que oque mais tenho é gordura teimosa (stubborn fat) localizada no abdomen e lombar(pneuzinho), tenho um BF de 14% atualmente e com o jejum intermitente vou buscar o resultado, alem de suplementar com a loimbina, que tambem tem o papel de auxiliar na queima da camada de gordura maldita teimosa

Vou experimentar a dieta do guerreiro,onde serão 20 horas de jejum e 4 horas comendo toda a dieta.

Peço que outros parceiros aqui do forum que já tem experiencia com a dieta , estudaram muito ela ou ja praticaram de forma satisfatória possam me ajudar:

1- no principal video sobre jejum intermitente (

) ele diz ser capaz de ganhar massa e perder gordura, com a dieta do guerreiro é possivel? isso com um deficit diario, por exemplo 700 caloria a menos q a TMB durante as 4 horas do overreating?

2 - Posso treinar 5 vezes por semana, de segunda a sexta?

3 - A loimbina deve ser consumida em qual horário? e a cafeina(sempre usei de pré treino)?

4 - Posso manter por quanto tempo a dieta do guerreiro sem interrupção? Dia do lixo é necessário?

Obrigado desde já quem puder me ajudar!

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.