[Reflexão] Devemos Realmente Desprezar Os Isoladores

[FrangoEctomorfo 7251]

Acho que ele supinou errado. Pq não faz nenhum sentido o inclinado pegar mais ou pegar uma área diferente do reto.

[planeta 5553]

o problema é que tem gente que faz 4 isoladores depois e fazer 4 compostos...

mas pelo menos 1 isolador depois do composto é uma boa sim

[TheyCallMePeter 1170]

Pois é cara. O problema é que vejo sempre uma apologia à fazer exercícios compostos e não fazer isoladores.

Vai ver o shape dessa moçada que só faz agacho, militar, peso morto e supino. Shape bom é 1 em 1.000

Em compostos trabalhe com maiores cargas. Em "isoladores" (se é que isso existe) o que geralmente se faz é trabalhar com reps medianas/altas e carga moderada

Editado Março 2, 2015 às 04:18 por TheyCallMePeter

[Rodrigopq 113]

Vai ver o shape dessa moçada que só faz agacho, militar, peso morto e supino. Shape bom é 1 em 1.000

Em compostos trabalhe com maiores cargas. Em "isoladores" (se é que isso existe) o que geralmente se faz é trabalhar com reps medianas/altas e carga moderada

A mesma coisa vale pro shape da moçada que faz uma caralhada de isoladores. Vejo muito gente repetir isso que vc disse, mas isso serve pra todos que treinam. Além do fato de que as pessoas que vc citou serem um grupo muito pequeno, então naturalmente vai ser mais difícil encontrar shapes excepcionais.

Enfim, em relação a discussão, parece disco riscado aqui no fórum.

[Dark_Rebirth 58]

Vai ver o shape dessa moçada que só faz agacho, militar, peso morto e supino. Shape bom é 1 em 1.000

Quem só faz isso é iniciante, ou (as vezes) powerlifter.

Logo não faz sentido algum o que você ta falando. o_o

[@mitch1 45]

De novo outro tópico com o mesmo assunto.. Só serve pra criar desavença entre usuários

[Torf 11507]

Mas desde quando supino inclinado não é composto ?

Pois é... Também havia reparado nisso. Será que o autor do tópico näo sabe diferenciar composto de isolador?

Mas, enfim, näo creio que isoladores devam ser evitados. Eles simplesmente näo devem ser a base do treino e nem compor a maioria dele.

É interessante fazer uma rosca para o bíceps, por exemplo. Para treinar as panturrilhas, tem que ser com isolador.

Às vezes uma variada é algo interessante. De vez em quando eu dou uma mudadinha de leve e uso alguns coringas. Por exemplo: Uma ou duas vezes por mês eu gosto de fazer o coice na polia para o tríceps. Gosto da sencacäo de fazer um exercício onde consigo sempre uma amplitude total do tríceps. Mas, como dito, esse näo é o exercício principal da minha rotina. Opto por paralelas e supino fechado. Mas me sinto bem quando incluo o coice eventualmente.

[Danilo Z 2734]

Supino com alteres não é isolador mano.

Dor nunca quer dizer bom treino.

Isolador é dispensável na maior parte do tempo, mas depois de ter boa base muscular pode adicionar um ou outro pra corrigir fraquezas e coisas do tipo, o que não faz sentido é fazer um monte de isolador .

Supino com alteres não é isolador mano.

Dor nunca quer dizer bom treino.

Isolador é dispensável na maior parte do tempo, mas depois de ter boa base muscular pode adicionar um ou outro pra corrigir fraquezas e coisas do tipo, o que não faz sentido é fazer um monte de isolador .

[Torf 11507]

Supino com alteres não é isolador mano.

Dor nunca quer dizer bom treino.

Isolador é dispensável na maior parte do tempo, mas depois de ter boa base muscular pode adicionar um ou outro pra corrigir fraquezas e coisas do tipo, o que não faz sentido é fazer um monte de isolador .

Por questöes de curiosidade, no seu treino você faz uso de algum isolador?

Editado Março 2, 2015 às 09:25 por Torf

[Danilo Z 2734]

Por questöes de curiosidade, no seu treino você faz uso de algum isolador?

não , nenhum, desnecessário, ainda mais porque viso, neste momento só força mesmo, o ganho de MM está sendo consequencia do aumento das cargas nos compostos, não sinto NENHUMA falta de isolador nenhum, já treinei a la BB com isolador e nunca tive ganho estetico superior por isso, pelo contrário, era infinitamente menor ( muscularmente falando) e mais fraco.

Editado Março 2, 2015 às 09:43 por Danilo Z