Jornada Loooonga.

[henrique.charlie 1]

Caramba, vou somar meu comentário a todos os outros. Evolução fantástica. Parabéns.

Ví o tópico que você criou ainda no início e daí não olhei novamente (até hoje) e simplesmente fiquei de queixo caído. Mais uma vez, parabéns.

Editado Novembro 9, 2010 às 18:01 por henrique.charlie

[MikaRRN 10]

Oi gente, valeu por tudo! Vou atualizar com algumas fotos novas, continuo perdendo peso. Falta bem pouco pra minha meta, meus seios diminuiram um pouco porém meus braços continuam bem roliços... tá foda! Acho que o jeito é operar mesmo!!

Editado Novembro 9, 2010 às 18:38 por MikaRRN

[dgbraga 2]

vamo lá querida! determinação e disciplina!! vc chega onde quiser! parabens!

[badanha 0]

Cara...muito linda.

[MikaRRN 10]

Mika, como você faz pra continuar perdendo peso depois de tanto tempo?

Reduzindo as kcal da dieta e intensificando os exercícios?

Bjs

Na verdade eu meio que aumentei as calorias da dieta e foquei bastante em formar massa magra... porque meu metabolismo já não absorve muitos nutrientes/calorias, então se eu ficasse reduzindo ele entraria facilmente em catabolismo e seria impossível perder o que ainda falta.

Hoje em dia ao invés de fazer exercícios mais aeróbicos, eu treino patinação de velocidade/roller derby, que ajuda MUITO na construção de músculos, principalmente nas pernas/glúteos/lombar. Além da musculação, claro.

Desde que eu operei eu decidi focar bem mais em construir/manter músculos do que perder kilos. Eu tinha que perder mais de 80kgs, sabia que não seria um processo fácil ou rápido. Mais do que isso, sabia que não conseguiria se só me matasse na esteira e comesse alface.

Então decidi lembrar daquela regrinha que diz que um kilo de músculos gasta mais calorias do que um kilo de gordura e isso tem me ajudado bastante a manter uma redução de medidas constante!

Beijos <3

[henrique09 2]

Estou de boca aberta, tinha acompanhado sua evolução em off, estou vendo as novas fotos agora, e você melhorou muito fisicamente, realmente muito linda, haja determinação em mika, ta de parabéns, agora uma pergunta, daqui muito pouco tempo qd vc estiver em sua melhor forma, vai querer ficar com o corpo em que estilo ? tipo: normal ou "panicat" ... bj abraço e continue firme !

[MikaRRN 10]

Estou de boca aberta, tinha acompanhado sua evolução em off, estou vendo as novas fotos agora, e você melhorou muito fisicamente, realmente muito linda, haja determinação em mika, ta de parabéns, agora uma pergunta, daqui muito pouco tempo qd vc estiver em sua melhor forma, vai querer ficar com o corpo em que estilo ? tipo: normal ou "panicat" ... bj abraço e continue firme !

Opa, obrigada pelas palavras de incentivo! Então, eu quero ficar em um meio termo, nem normal e nem panicat haha. Quero só aumentar um pouco as coxas e glúteos, deixar a barriga bem lisinha (pra isso devo precisar de plástica) e os braços definidos, mas sem muito volume. Acho que esse seria o meu objetivo final mesmo. Não penso em ciclar e nem em hipertrofiar consideravelmente porque prático um esporte que requer bastante elasticidade e agilidade, mas respeito muito as meninas aqui do Fórum que ciclam e ficam mega-hiper-ultra gostosonas!

[touro 13]

Com todo respeito, vc ta uma gata ! Parabens demais pela incrivel determinação !

[Caiocsn 2]

Nunca tinha visto esse tópico tudo que eu vi foram as primeiras fotos e as mais atuais, muito boa evolução com certeza, uma prova de determinação, e se me permite dizer, está uma gata

[leandro_rp 20]

eu nao li o topico todo .. mas vc tentou usar colageno para o excesso de pele?