[Falta de Pesquisa]Um Dia Do Lixo Muito Extravagante Faz Muita Diferença No Resultado?

[Dark_Rebirth 58]

Posso comer 14000kcal num dia e passar o resto da semana em jejum pra obter hipertrofia?

Pode você comer 1277500 kcal em um dia e ficar o resto ano em jejum pra sobreviver?

[YeahBuddy 46]

Seguinte, vamos ser realistas.

Atrapalha? Sim.

Vai ser relevante pra alguém que não tem pretensões competitivas? Não.

A questão é a seguinte, você joga o saldo calórico lá em cima e consequentemente ganha peso (tudo bem, boa parte retenção, mas tem sua parcela de gordura). Pra perder esse peso extra você vai precisar passar alguns dias em déficit calórico, se o seu lixo não foi algo bizarro, dois ou três dias serão suficientes e você provavelmente vai retornar ao peso original.

É aí que está o problema, se um atleta, por exemplo, continuasse no cutting durante esses quatro dias (dia do lixo + 3 dias para repor), a evolução seria muito maior.

Agora pra meros mortais um lixo assim é excelente, não pela questão corporal (é idiotice falar que isso vai beneficiar teu shape, há não ser que fosse um refeed limpo em uma dieta low carb ou algo do tipo), mas o alívio mental é muito bom. Só não dá pra fazer isso toda hora e entrar na famosa dieta yo-yo, onde o sujeito come merda o final de semana todo e passa o resto dos dias em deficit pra compensar o peso que ganhou, aí não vai sair do lugar nunca.

[busarello 3354]

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