[Falta de Pesquisa]Quanto Tempo Depois Do Treino Devo Me Alimentar? De Acordo Com Minha Disponibilidade!

[Wyllkynson Araújo]

Fala galera! Tenho uma grande dúvida..

Eu treino das 5hrs as 6:00 , 6:10 no máximo e assim que termino o treino tomo meu shake de Whey+destrose+creatina e de lá vou pro trabalho de bike que é bem pertinho, pego no trabalho as 7hrs.

O problema é que eu só tenho disponibilidade para comer as 9hrs depois que chego no trampo, pois assim que chego no trabalho não posso sair antes das 9hrs.. E Assim que eu tomo o shake pós treino, ficam restando em torno de 20 a 30 minutos para bater o ponto no trampo, pois ainda tomo banho na academia para ir trabalhar...

A dúvida é: tomo o shake, como algo e vou trabalhar ou tomo o shake vou trabalhar e espero dar 9hrs para comer ?

[Rataaao]

espera ate as 9h, assim divide melhor até, não fica se empanturrando tanto(eu fico mal quando abuso da comida em pouco tempo)

[Josivan Mendes]

Se seu objetivo e ganho de massa sugiro que como nem que seja pouco, pois como um velho mestre disse quanto mais come muito mais você cresce, agora se seu objetivo e perde peso pode ficar só no shake mesmo, bom e é isso espero que tenha ajudado.

[Wyllkynson Araújo]

Vlw!

[luizarnold15]

mesmo que muitos discordem o que importa é a quantia que vc consome até o final do dia faça o teste e me conte dps

[Saintgraal]

mesmo que muitos discordem o que importa é a quantia que vc consome até o final do dia faça o teste e me conte dps

[2]

não importa

como 2x ao dia

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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