Qual O Objetivo De Vocês Até 1º De Janeiro

[LeandroTwin 2091]

Atual 83kg bf 7%

Janeiro 86kg bf o mais baixo possivel, ai vou entrar com no shotgun pra abaixar o bf q ganharei até lá

[marcelobra 3]

Só eu frango aqui

Unico querendo meros 35cm de braco uhahuahu :\

[GrandeUmDIa 1]

Meu objetivo seria secar ! estou com 102 kg bf em 20 % quero chegar a 10 % !

[thiago turgo 10]

Perder um pouco de gordura e o que vim de massa magra e lucro.

[icosagono 0]

isso ai galera, bora correr atrás desses nossos objetivos!

[Vitaao 42]

ficar com o bf entre 8-10% e continuar crescendo e mantenado a qualidade ano qeu vem...

[Beckenbauer 1]

Só eu frango aqui

Unico querendo meros 35cm de braco uhahuahu :\

não é so você haha

tenho 31 de braço, quero 33 relaxado, no miiinimo (vou começar com creatina, já tomei antes mas era ignorante na época)

de 62kg, pra 67~69kg

[Janinha 17]

Menina, dá gosto ler um post desses. Espero q coloque tudo em prática e aí alcançar seus objetivos será questão de tempo.

Ta vendo uma aluna aplicada rs

Eu estou me dando um descanso agora, mas vou alcançar meus objetivos sim.

Pretendo relatar aqui no fórum. Depois veremos os resultados.

Bora galera...

[Guto xD 2]

70kg e 35cm de braco.. BF nao importa, ogro style hehe

Atualmente 66,5kg e 34cm

Acho que da, sou unico frango aqui :\

Quantos meses de treino parceiro?

33 acho dificil, uns 32 tu consegue.. mas é palpite mesmo

eu treinei a 7 meses, mais to parado des do começo do ano, agora que voltei a treinar.

mais acho q vo usa tribulus, dai eu pego 33, eu acho.

[marcelobra 3]

Ah pega facil entao, tu ja treinava.. memoria muscular! Pega uma crea mano, tambem vou pegar.. rumo aos 35 hehe