Qual O Objetivo De Vocês Até 1º De Janeiro

[pedroviski 15]

haha, enquanto o objetivo da maioria é aumentar o meu objetivo é diminuir hehe.

Meus objetivos até 1º de janeiro de 2010:

- Chegar, pela 1ª vez desde os 15 anos, a menos de 100kgs.

- Estar fazendo 1h de cárdio por dia

- Estar treinando inclusive nos finais de semana

- Manter as minhas taxas de vitaminas e minerais em níveis aceitáveis, utilizando corretamente os suplementos.

Nossa... só de imaginar que esse ano eu posso realmente alcançar esses objetivos, chego a ficar arrepiada. Não consigo me imaginar com menos de 100kgs. Quando estive mais "magra" estava com 118kgs, como estou agora. A diferença é que hoje em dia eu tenho determinação, disciplina e muita, muita perseverança.

Pela foto do avatar não parece que vc tem esse peso. Qual sua altura?

PS: 1h de cardio + treino todos os dias, incluindo FDS? Sem dieta e um longo e profundo descanso durante a noite, isso é OT na certa.

[chalaco 7]

éé passar de ano

e não me lesionar até lá já to feliz, ah é pode voltar a treinar pantufas tbm, que tá fods *.*

se eu ganhar 5Kgs até lá vou fica feliz pacas *.*

[Guilherme_barbosa 0]

ficar num Bf entre 4% e 6%, vou usar a dica de transformação de bloco de proteínas do André vF

[lukazora 0]

38 de braço ateh janeiro tava legal ateh,tava com 37,5, to com 37 e ta osso sair do lugar... perdi 1 cm , recuperei 0,5 em quase 2 semanas

[MikaRRN 10]

Pela foto do avatar não parece que vc tem esse peso. Qual sua altura?

PS: 1h de cardio + treino todos os dias, incluindo FDS? Sem dieta e um longo e profundo descanso durante a noite, isso é OT na certa.

Tá vendo, isso que dá acreditar em foto de mulher na internet hahahaha. Em relação a 1h de cardio, já estou fazendo. Comecei hoje! Delícia!!!

Aqui a realidade:

Só que com 4kgs a menos do que na última foto (me pesei hoje e estou com 116kgs), meço 1,71.

E se eu ficar me policiando muito com medo de ter OT eu não vou chegar aonde eu quero, então eu tenho mais é que seguir em frente fazendo o que eu consigo fazer e prestando atenção aos sinais do meu corpo. Não sou nenhuma desesperada querendo perder peso pro verão (só se fosse verão de 2011 né hehehe), mas só tenho impulso mesmo de treinar se eu souber que a cada dia eu tô fazendo novos progressos.

Como eu disse, 1h de cardio já foi hoje, também comecei a dar uns tiros com corrida. Agora é aumentar os tiros de corrida até fazer os 30 minutos de esteira só correndo, enquanto faço os 30 minutos de bicicleta com cargas alternadas pra dar mais pressão.

[LeandroTwin 2091]

Tá vendo, isso que dá acreditar em foto de mulher na internet hahahaha. Em relação a 1h de cardio, já estou fazendo. Comecei hoje! Delícia!!!

Aqui a realidade:

Só que com 4kgs a menos do que na última foto (me pesei hoje e estou com 116kgs), meço 1,71.

E se eu ficar me policiando muito com medo de ter OT eu não vou chegar aonde eu quero, então eu tenho mais é que seguir em frente fazendo o que eu consigo fazer e prestando atenção aos sinais do meu corpo. Não sou nenhuma desesperada querendo perder peso pro verão (só se fosse verão de 2011 né hehehe), mas só tenho impulso mesmo de treinar se eu souber que a cada dia eu tô fazendo novos progressos.

Como eu disse, 1h de cardio já foi hoje, também comecei a dar uns tiros com corrida. Agora é aumentar os tiros de corrida até fazer os 30 minutos de esteira só correndo, enquanto faço os 30 minutos de bicicleta com cargas alternadas pra dar mais pressão.

Pega firmeee! E nao descuida da dieta, ja era

[MikaRRN 10]

Pega firmeee! E nao descuida da dieta, ja era

Quem dera se desse pra eu descuidar da dieta haha... o meu problema hoje em dia é comer de MENOS. Eu fiz aquela redução de estômago e pra conseguir ingerir as quantidades de proteínas, vitaminas e minerais que eu preciso por dia eu tenho que suplementar e muito!

[funkstatic 32]

O meu é arranjar um trampo que pague o que eu mereço! xD

[icosagono 0]

O meu é arranjar um trampo que pague o que eu mereço! xD

ahusahsuashasuahusa... em relação a isso o meu é ser promovido.

[nyan 0]

perto do dia 1

todo mundo volta aki e edita os post dexando o original

vamo ve oq acontece

com ctz a maioria vai chegar perto do esperado