Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Publicidade

Postado

quinta fiz perna +abs de novo, e ainda estava sentindo abs de segunda feira....

hj estou sentindo bem o abs de quinta.... incrível...

Postado

Muito bom!

Eu comecei a fazer prancha visando corrigir hiper-lordose, se for efetiva contra escoliose tambem, melhor ainda!

Só preciso aumentar a frequência com que faço, dá preguiça as vezes kk

Postado

quanto tempo vcs conseguem ficar na prancha (elbow plank) ?? to conseguindo no maximo uns 1 minuto e 30 ... mas pretendo chegar a 3 minutos e depois a 5 minutos... vai demorar mas to firme na luta huaauhahu

Postado

quanto tempo vcs conseguem ficar na prancha (elbow plank) ?? to conseguindo no maximo uns 1 minuto e 30 ... mas pretendo chegar a 3 minutos e depois a 5 minutos... vai demorar mas to firme na luta huaauhahu

1min30 aqui também kkk fiz 3 de 1min30

Postado (editado)

quanto tempo vcs conseguem ficar na prancha (elbow plank) ?? to conseguindo no maximo uns 1 minuto e 30 ... mas pretendo chegar a 3 minutos e depois a 5 minutos... vai demorar mas to firme na luta huaauhahu

Eu sempre fiz em séries,fazia umas 3 séries de 1 minuto,dai com o plank challenge consegui fazer 2:40. Vou voltar com o desafio e ver se consigo aumentar..

Editado por Fabininja

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...