Desenvolvimento Militar, Dores Na Coluna

[Buttler 220]

não é lombar, tudo pro povo é "lombar fraca, core fraco" oq ta acontecendo é que vc deve ter um desvio leve na coluna, e ao fazer o militar vc se arca pra trás e isso causa dor..

se puder peça ajuda de alguém pra te olhar de lado durante a execução

edit: se continuar fazendo isso é bem provável que o problema agrave

O conselho é muito valido, porém arcar para trás é até normal. Considero que essa imagem representa bem a questão.

[Vitinhosxe 103]

não é lombar, tudo pro povo é "lombar fraca, core fraco" oq ta acontecendo é que vc deve ter um desvio leve na coluna, e ao fazer o militar vc se arca pra trás e isso causa dor..

se puder peça ajuda de alguém pra te olhar de lado durante a execução

edit: se continuar fazendo isso é bem provável que o problema agrave

PODE , P-O-D-E ser . Nenhum de nós somos médicos , ele quer a solução eu dei uma possível , simples assim.

Filma aí a execução , se for desvio na coluna vai aparecer pelo simples fato de você ficar de pé

[Pablo79 684]

Vai no ortopedista que ele vai pedir um raio X da coluna.

Enviado pelo taptalk

[GabrielMDS 41]

Comigo acontesce a mesma coisa e devido ao motivo tirei este exercicio, executo sentado..

O que não entendo é o seguinte:

Faço Agacho e Terra no mesmo dia trabalhando com uma % de RM acima de 85% e não sinto NENHUMA dor na lombar

Ressaltando que sempre procurei aprimorar a técnica pra não me prejudicar futuramente..

Ai eu mando um desenvolvimento militar em pé com miseros 10Kgs cada lado e eu sinto uma dor TREMENDA na regiao da lombar,

o exercicio me parece ser anti anatomico se posso assim dizer... Não consigo realizar nem com pouca carga sem sentir incomodo..

[Luís Guilherme.m 702]

Comigo acontesce a mesma coisa e devido ao motivo tirei este exercicio, executo sentado..

O que não entendo é o seguinte:

Faço Agacho e Terra no mesmo dia trabalhando com uma % de RM acima de 85% e não sinto NENHUMA dor na lombar

Ressaltando que sempre procurei aprimorar a técnica pra não me prejudicar futuramente..

Ai eu mando um desenvolvimento militar em pé com miseros 10Kgs cada lado e eu sinto uma dor TREMENDA na regiao da lombar,

o exercicio me parece ser anti anatomico se posso assim dizer... Não consigo realizar nem com pouca carga sem sentir incomodo..

Executar sentado vai sobrecarregar ainda mais a lombar.

[MrFera 79]

não é lombar, tudo pro povo é "lombar fraca, core fraco" oq ta acontecendo é que vc deve ter um desvio leve na coluna, e ao fazer o militar vc se arca pra trás e isso causa dor..

se puder peça ajuda de alguém pra te olhar de lado durante a execução

edit: se continuar fazendo isso é bem provável que o problema agrave

Tenho um leve desvio na coluna devido a ter uma perna um pouco maior que a outra, e de fato tenho dor ao executar de pé.

Baixo a carga ou executo sentado?

[KawaNx 314]

Tenho um leve desvio na coluna devido a ter uma perna um pouco maior que a outra, e de fato tenho dor ao executar de pé.

Baixo a carga ou executo sentado?

Executar com o banco um pouco mais inclinado tira um pouco do foco na coluna

[Luís Guilherme.m 702]

Tenho um leve desvio na coluna devido a ter uma perna um pouco maior que a outra, e de fato tenho dor ao executar de pé.

Baixo a carga ou executo sentado?

nesse caso seria melhor baixar as cargas e corrigir a execução!!