No tópico de Ovos inteiros x Colesterol, tá meio que rolando essa discussão.

Pela manhã, parece ser unanime: não é bom mandar.

Eu estou mandando no pós sólido junto com 150 gr de frango + batata doce, isso tudo por que li esse artigo: https://www.hipertrofia.org/blog/2009/06/22...massa-muscular/

" - Os níveis de colesterol tendem a cair no verão, então tenha cuidado durante este período também.

- Ovos inteiros são muito bem vindos na refeição após o treino. "

Queria saber ai uma opinião mais concreta do melhor horário pra mandar os ovos inteiros...

Melhor horário para ovos inteiros? TODOS. Esquece o lance da gordura que atrasa a absorção e aproveite os resultados.

Pra mim ovo é simplismente, perfeito, sempre tem alguma refeição que por motivos de estudo/trabalho, a gente chega quase em cima da hora pra fazer, ou já uns 10 minutos "atrasados", ai nada melhor que fritas alguns ovos, e mandar com um pouco de batata doce...Pra mim, é uma das melhores refeições... todo o dia mando no minimo uns 5 com gema e tudo, e + uns 3, 4 só a clara.

E veja só, se dizem que a gordura atrapalha na absorção, no pós tbm não seria bom, então isso são pequenos detalhes, sim, eu sei que são os pequenos detalhes que fazem a diferença, mas ao meu ver, tu só tem a ganhar incluindo ovos na tua dieta, INDEPENDENTE do horario.

Cara,

Mas eu não tomo o shake pós e imediatamente como o ovo. Demora no mín uns 30 a 40 minutos, pois como o frango e a batata doce e por último como o ovo inteiro...

Cara,

Mas eu não tomo o shake pós e imediatamente como o ovo. Demora no mín uns 30 a 40 minutos, pois como o frango e a batata doce e por último como o ovo inteiro...

Sim, eu sei, mas mesmo assim, tem muitos textos ai que recomendam nao comer gordura no pós solido, porque? Porque vai atrapalhar a absorção do que tu for comer, mas isso eu só te dei o exemplo pra tu ver como as coisas são meia contraditórias...

A minha opinião se mantem a mesma, " a qualquer hora " .

Melhor horário para ovos inteiros? TODOS. Esquece o lance da gordura que atrasa a absorção e aproveite os resultados.

Agora tem moral comigo!

Só não pode mandar ovo com malto+whey, pq ai sim vai atrasar tudo. Mas se a refeição é sólida, já perdeu a rapidez da absorção, então pode mandar sim no pós-treino SOLIDO.

Eu mesmo mando. Até pq colesterol depois do treino ajuda.

... ele é bom a qualquer horário!!!

No café da manhã, por que ao longo do dia te deixa saciado,

No lanche, por que é uma opção rápida,

No almoço por que é rico em proteina,

e assim vai..................................

pra mim o melhor horário é na ceia! te mantem alimentado o reeeesto da noite!! =D abraços!

Cara, tenho essa duvida, eu fico meio cabreiro de comer as gemas!

Eu to em cutting e nao tava comendo gemas nenhuma, mas agora por exemplo fiz 3 claras e 1 gema na janta, tem problema esse lance de gordura em cutting?

Eu to mandando a gema a noite pra diminuir a velocidade de absorcao, no almoco eu so mando as claras mesmo!

Agora tem moral comigo!

Acho que vc não lê meus posts frequentemente pra só agora ter notado que eu sou um defensor nato dos ovos em sua forma integral. Não sabia que antes disso eu não tinha moral contigo.

Acho que vc não lê meus posts frequentemente pra só agora ter notado que eu sou um defensor nato dos ovos em sua forma integral. Não sabia que antes disso eu não tinha moral contigo.

Eu to brincando, porra!

=D

Bom eu gosto de comer na manhã e a noite.

aaa mas no meu caso não tenho muito o que fazer, meu pós treino é a Janta.'

acredito que em qualquer horário é muito bem vindo, e sobre o colesterol, ja foi provado que o colesterol ruim não é por causa do ovoo não|!

Editado 3/11/2009 às 12:57 11/3, 2009 por matheuz999

Por questao de otimizar o aproveitamento dos nutrientes, prefiro ceia ( combo de proteina lenta + gorduras é excelente esse horario ). Só evite de mandar junto com alguma refeicao que tenha muito carbo.

Abracos