Ovos Inteiros - Qual O Melhor Horário

[Caverna 0]

No tópico de Ovos inteiros x Colesterol, tá meio que rolando essa discussão.

Pela manhã, parece ser unanime: não é bom mandar.

Eu estou mandando no pós sólido junto com 150 gr de frango + batata doce, isso tudo por que li esse artigo: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/06/22...massa-muscular/

" - Os níveis de colesterol tendem a cair no verão, então tenha cuidado durante este período também.

- Ovos inteiros são muito bem vindos na refeição após o treino. "

Queria saber ai uma opinião mais concreta do melhor horário pra mandar os ovos inteiros...

[pedroviski 15]

Melhor horário para ovos inteiros? TODOS. Esquece o lance da gordura que atrasa a absorção e aproveite os resultados.

[split 28]

Pra mim ovo é simplismente, perfeito, sempre tem alguma refeição que por motivos de estudo/trabalho, a gente chega quase em cima da hora pra fazer, ou já uns 10 minutos "atrasados", ai nada melhor que fritas alguns ovos, e mandar com um pouco de batata doce...Pra mim, é uma das melhores refeições... todo o dia mando no minimo uns 5 com gema e tudo, e + uns 3, 4 só a clara.

E veja só, se dizem que a gordura atrapalha na absorção, no pós tbm não seria bom, então isso são pequenos detalhes, sim, eu sei que são os pequenos detalhes que fazem a diferença, mas ao meu ver, tu só tem a ganhar incluindo ovos na tua dieta, INDEPENDENTE do horario.

[Caverna 0]

Cara,

Mas eu não tomo o shake pós e imediatamente como o ovo. Demora no mín uns 30 a 40 minutos, pois como o frango e a batata doce e por último como o ovo inteiro...

[split 28]

Cara,

Mas eu não tomo o shake pós e imediatamente como o ovo. Demora no mín uns 30 a 40 minutos, pois como o frango e a batata doce e por último como o ovo inteiro...

Sim, eu sei, mas mesmo assim, tem muitos textos ai que recomendam nao comer gordura no pós solido, porque? Porque vai atrapalhar a absorção do que tu for comer, mas isso eu só te dei o exemplo pra tu ver como as coisas são meia contraditórias...

A minha opinião se mantem a mesma, " a qualquer hora " .

[LeandroTwin 2091]

Melhor horário para ovos inteiros? TODOS. Esquece o lance da gordura que atrasa a absorção e aproveite os resultados.

Agora tem moral comigo!

Só não pode mandar ovo com malto+whey, pq ai sim vai atrasar tudo. Mas se a refeição é sólida, já perdeu a rapidez da absorção, então pode mandar sim no pós-treino SOLIDO.

Eu mesmo mando. Até pq colesterol depois do treino ajuda.

[Bad Girl 6]

... ele é bom a qualquer horário!!!

No café da manhã, por que ao longo do dia te deixa saciado,

No lanche, por que é uma opção rápida,

No almoço por que é rico em proteina,

e assim vai..................................

[JúlioPbo 1]

pra mim o melhor horário é na ceia! te mantem alimentado o reeeesto da noite!! =D abraços!

[Bene 23]

Cara, tenho essa duvida, eu fico meio cabreiro de comer as gemas!

Eu to em cutting e nao tava comendo gemas nenhuma, mas agora por exemplo fiz 3 claras e 1 gema na janta, tem problema esse lance de gordura em cutting?

Eu to mandando a gema a noite pra diminuir a velocidade de absorcao, no almoco eu so mando as claras mesmo!

[pedroviski 15]

Agora tem moral comigo!

Acho que vc não lê meus posts frequentemente pra só agora ter notado que eu sou um defensor nato dos ovos em sua forma integral. Não sabia que antes disso eu não tinha moral contigo.