[Falta de Pesquisa]O Que Comer Antes De Dormir?

[Strong__ 12]

E aí!

Quero me desvencilhar dos suplementos o máximo que puder, ando gastando bastante em uma coisa que pode ser obtida diretamente da comida.

Dito isso, queria saber o que vocês comem e dicas do que comer antes de dormir. Como tem que ser uma proteína mais lentamente absorvida, pensei logo nas claras de ovo. Alguma outra sugestão?

[L-Sit 52]

Comida

Brincadeiras a parte.

Eu como qualquer coisa que termine de bater minhas kcal diarias, muitas vezes é leite mesmo.

[Visitante]

pizza com coca cola

[leotezab 5]

Coma ovos, castanhas, peixes, atum, cottage entre outros

[Johnn 5.835]

Como abacate com alguma fonte de proteína.

Geralmente Ovo ou Albumina em pó.

Pode mandar Azeite também.

Mas tanto faz...pode comer outra coisa também.

Carne,etc

Abraços

Editado Fevereiro 27, 2015 às 22:51 por Johnn

[mauriciocostafitness 273]

Tudo vai depender do seu objetivo, mas o básico é ingerir alimentos de baixo índice glicêmico...

[batataaao 51]

omeletezinho de 6 ovos + verduras + queijo

hummmm, chega deu vontade

[Hipertrofia.org 1.705]

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