90 Dias Para Aumentar A Testosterona Naturalmente

[drjohnson 63]

onde

na vdd eu manipulei vita d + isso então n sei realmente o preço so da vita d mas é barato;;

Zinco quelado 35 mg

Vitamina b6 200 mg

Aspartato magnésio 300 mg

tribulus terrestris 1000 mg

Tadalafil 5 mg

Long Jack 200mg

vitamina c 1g

vitamina D 5000 ui

Saiu 70 conto 30 caps

Parceiro, qual cidade você mora? realmente muito em conta.

"Two workout plans that I used that meet most of these criteria were the StrongLifts 5×5 and 5/3/1. I primarily used Strong Lifts during the 90-day experiment. I’ve been a fan of the program for years."

Ele já era adepto há anos, e tinha testo em 383ng/dL , só depois do experimento de 90 dias a testosterona dele aumentou. Então essa propaganda disfarçada não colou.

ele disse que era admirador, mas não disse se o praticava com seriedade. Ademais, o treino é uma variavél de no máximo 40% na minha opinião.

Treino

- 5 ou 6 dias por semana, se possível 2x num mesmo dia. Encontrar seus limites, beijar a lona, e treinar sempre a dois dedos de distância deles.

- 3 desses dias são pesados e longos, foco total nos powerlifts, intensidades sempre chegando a pelo menos 85%.

- o restante dos treinos é preenchido com: calistenia, levantamentos olímpicos e por último acessórios/isoladores (ou seja, fáceis de se recuperar).

- apesar da brutalidade da rotina, evitar ficar tentando tirar 1RM, calculando porcentagens, esquemas, estratégias, e mimimimi.

Poderia detalhar ou exemplificar uma divisão? Pois a recuperação aí teria que ser perfeita, é dificil dormir 8~9 horas toda noite nos dias atuais.

Sobre recipientes de vidro, use os de vidro para armazenar na geladeira e forre os de plastico com o papel (E use apenas para transporte).

[TheyCallMePeter 1170]

Achei da NowFoods 10.000ui 120 bagas por R$43 com frete incluso.

Cara, se for importar, pega aquela da Healthy Origins. Tem embalagem com 10.000UI e 360 softgels

Editado Maio 15, 2015 às 20:15 por TheyCallMePeter

[drjohnson 63]

onde

na vdd eu manipulei vita d + isso então n sei realmente o preço so da vita d mas é barato;;

Zinco quelado 35 mg

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Aspartato magnésio 300 mg

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Parceiro, qual cidade você mora? realmente muito em conta.

"Two workout plans that I used that meet most of these criteria were the StrongLifts 5×5 and 5/3/1. I primarily used Strong Lifts during the 90-day experiment. I’ve been a fan of the program for years."

Ele já era adepto há anos, e tinha testo em 383ng/dL , só depois do experimento de 90 dias a testosterona dele aumentou. Então essa propaganda disfarçada não colou.

ele disse que era admirador, mas não disse se o praticava com seriedade. Ademais, o treino é uma variavél de no máximo 40% na minha opinião.

Treino

- 5 ou 6 dias por semana, se possível 2x num mesmo dia. Encontrar seus limites, beijar a lona, e treinar sempre a dois dedos de distância deles.

- 3 desses dias são pesados e longos, foco total nos powerlifts, intensidades sempre chegando a pelo menos 85%.

- o restante dos treinos é preenchido com: calistenia, levantamentos olímpicos e por último acessórios/isoladores (ou seja, fáceis de se recuperar).

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Poderia detalhar ou exemplificar uma divisão? Pois a recuperação aí teria que ser perfeita, é dificil dormir 8~9 horas toda noite nos dias atuais.

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[TheKingGamerBr 1840]

Pra galera que tá com dificuldades em encontrar Vitamina D3

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-656461158-vitamina-d-3-5000-ui-240-caps-now-_JM

e

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-651300550-vitamina-d-3-5000-ui-240-caps-now-foods-pronta-entrega-_JM

Eu mesmo já comprei aí no ML, veio certinho.

[R.U.M. 1958]

Poderia detalhar ou exemplificar uma divisão? Pois a recuperação aí teria que ser perfeita, é dificil dormir 8~9 horas toda noite nos dias atuais.

Claro que não. Cada um se recupera num ritmo diferente. Às vezes você passa semanas dormindo 6h por dia e mete um PR. Acorda e percebe que perdeu banha e está trincando. Às vezes você tá lá com seu Sheiko todo bonitinho e planilhado, e seus números encolhem. Honestamente, só levo a recuperação em conta se me lesiono - fomos programados para suportar coisas abomináveis como guerra, prisão, fome, etc. Treina treina e não vê ganhos? Aí tens de se analisar: ajustou rotina e dieta? Não bateu um PR programado? Se lesionou? OK, agora você talvez possa chamar isto de 'overtraining' , agora você pode ser preocupar com recuperação e tentar dormir mais. Como é que se pode pensar em ficar 5% mais foda pensando no descanso?

[João Fagundes 3]

Tambem estou fazendo grande parte do que o autor fez há cerca de 2 meses e meio. Alem de tudo isso, parei de beber e fumar. Minha testo ja aumentou mto, mas ainda nao esta ideal. De 289 para 450 em dois meses.. Qdo der 3 meses, vou postar um relato detalhado para compartilhar com voces a experiencia.. o que posso dizer em resumo eh q a qualidade de vida e O sexo melhoraram demais.. E de quebra estou ganhando massa muscular e um shape legal..

[KimKaphwann 967]

Tambem estou fazendo grande parte do que o autor fez há cerca de 2 meses e meio. Alem de tudo isso, parei de beber e fumar. Minha testo ja aumentou mto, mas ainda nao esta ideal. De 289 para 450 em dois meses.. Qdo der 3 meses, vou postar um relato detalhado para compartilhar com voces a experiencia.. o que posso dizer em resumo eh q a qualidade de vida e O sexo melhoraram demais.. E de quebra estou ganhando massa muscular e um shape legal..

posta os exames, do antes depois, legal cara

[Visitante Víkingr]

Na minha opinião o que mais faz a difrença é o consumo de gorduras saturadas.

[Loughlin 15]

Alguém já importou e chegou certinho? Se sim, gostaria de saber quais os sites com mais credibilidade para comprar vitamina D3.

[Norton 3556]

Em mim o alimento que me deu mais vigor foi o alho, mesmo que os estudos digam que não ajuda a elevar a testosterona.

Passei a utilizar o alho cru, por causa da alicina(o calor destrói a alicina então tende ser cru), por ser um ótimo antioxidante e ajudar o sistema imunológico na prevenção de doenças. O que percebi após semanas foi o aumento da força e disposição para o treino, e a progressão de cargas veio de forma mais rápida, passei também terminar o treino num tempo menor.

Não creditei a melhora ao consumo do alho. Mas percebi que o rendimento que tinha alcançado havia gradualmente diminuído passei a me esforçar mais para manter as cargas alcançadas ficava mais cansado ao longo do treino. Pensei que poderia ser a dieta e analisei o que havia mudado( costumo ingerir frequentemente os mesmos alimentos), ai então percebi o que faltava havia simplesmente esquecido de acrescer o alho por várias semanas. Ao voltar com o consumo percebi que após algumas semanas minha disposição aumentou novamente. Então pode nem ser devido a testosterona, mas mesmo não sabendo a causa hoje não abro mão desse alimento.