90 Dias Para Aumentar A Testosterona Naturalmente

[João Fagundes 3]

posta os exames, do antes depois, legal cara

Opa... estou relatando neste tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/180989-testo-total-em-400-ngdl-30-anos-reposicao/

Vou esperar um pouco para fazer novos exames (mais 1 mês), para não ficar neurótico com isso..

Abs

[KimKaphwann 967]

o frango postou isso no diario dele achei muito top, se der o dono do topico podia colocar essa parada no inicio com traduçâo, mas é so jogar no google tradutor e ja era, muito top essa parada, merecia ir ate pra o blog do hipertrofia , se alguem traduzir

http://anabolicmen.com/100-ways-to-increase-testosterone-levels-naturally/

Opa... estou relatando neste tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/180989-testo-total-em-400-ngdl-30-anos-reposicao/

Vou esperar um pouco para fazer novos exames (mais 1 mês), para não ficar neurótico com isso..

Abs

blz mano vou acompanhar

[TheyCallMePeter 1170]

Na minha opinião o que mais faz a difrença é o consumo de gorduras saturadas.

THIS! É praticamente isso, kamerad

Ora, se a própria hipertrofia segue uma desproporção (70% dieta 20% treino 10% sono) então eu diria que, pra produção endógena de testosterona, gorduras saturadas e MONOinsaturadas constituem as paredes e o telhado de uma casa, respectivamente. Zinco, colecalciferol, sono profundo e treinos animais constituem a pintura, ou seja, detalhes que fazem alguma diferença, mas que por si só não são minimamente capazes de sustentar o objetivo

Nossa me senti tão Nietzsche NITI agora...

Obs.: Desconsiderei o colesterol na minha analogia dado que a própria produção hepática já dá conta do recado

Editado Maio 24, 2015 às 23:14 por TheyCallMePeter

[KimKaphwann 967]

gostaria de saber se alguem no topico usou mucuna, e se realmente ela faz oque promete ou é so lero lero

http://www.mundoboaforma.com.br/mucuna-o-que-e-beneficios-efeitos-colaterais-e-como-tomar/

obs: não achei 1 relato disso na net

Editado Maio 25, 2015 às 02:11 por KimKaphwann

[druds 38]

Achei interessante, irei pegar essas dicas haha

Muito bom

[Estevam C. Silva 50]

Fui comprar a tal vitamina D3 numa farmácia de manipulação e chamaram até uma médica q tava lá pra saber o motivo da compra do produto pqp uashusahusahsahusa INTERIOR É FODA

Eles disseram q vendem sem receita mas preciso saber a dosagem certa pro meu corpo blablalba bullshit pra kct eu falando q podia meter 10000ui e eles ficaram tentando me empurrar outros produtos

Vou procurar outra farmacia dessas amanha, perderam de vender a toa

falando nisso, alguem sabe se 10.000 ui semanal já está de bom tamanho?

Banho frio

Ovos e bacon no breakfast

Hiit

To comendo bastante brocolis, evitando açucar e porcarias industriais, letss go!

[João Fagundes 3]

Fui comprar a tal vitamina D3 numa farmácia de manipulação e chamaram até uma médica q tava lá pra saber o motivo da compra do produto pqp uashusahusahsahusa INTERIOR É FODA

Eles disseram q vendem sem receita mas preciso saber a dosagem certa pro meu corpo blablalba bullshit pra kct eu falando q podia meter 10000ui e eles ficaram tentando me empurrar outros produtos

Vou procurar outra farmacia dessas amanha, perderam de vender a toa

falando nisso, alguem sabe se 10.000 ui semanal já está de bom tamanho?

Banho frio

Ovos e bacon no breakfast

Hiit

To comendo bastante brocolis, evitando açucar e porcarias industriais, letss go!

Você fez exame para saber o nível da sua vitamina d? 10000 ui semanal é pouco se você tiver deficiência. A dosagem depende muito de sua rotina, se você toma sol frequentemente, a duração da sua exposição ao sol e sua cor de pele.

Eu estava com 31, um pouco acima do mínimo aceitável e passei a tomar 5000 ui por dia. Depois de 1 mês, passou para 38, que ainda não é bom. O ideal é entre 50 e 60. Mas estou continuando com a dosagem de 5000 ui por dia (no dia de praia nem tomo) e daqui alguns dias vou fazer outro exame para ver se está dentro da faixa ideal.

[{..mAthEUs..} 4423]

10 mil por semana é pouquissimo.

O negócio é ir de 10 mil pra cima por dia. Fica tranquilo que não vai te fazer mal algum.

[KimKaphwann 967]

Fui comprar a tal vitamina D3 numa farmácia de manipulação e chamaram até uma médica q tava lá pra saber o motivo da compra do produto pqp uashusahusahsahusa INTERIOR É FODA

Eles disseram q vendem sem receita mas preciso saber a dosagem certa pro meu corpo blablalba bullshit pra kct eu falando q podia meter 10000ui e eles ficaram tentando me empurrar outros produtos

Vou procurar outra farmacia dessas amanha, perderam de vender a toa

falando nisso, alguem sabe se 10.000 ui semanal já está de bom tamanho?

Banho frio

Ovos e bacon no breakfast

Hiit

To comendo bastante brocolis, evitando açucar e porcarias industriais, letss go!

mano pode mandar isso por dia, 10000 por semana é pouco

Editado Maio 29, 2015 às 18:02 por KimKaphwann

[Estevam C. Silva 50]

Valeu pessoal!

To conseguindo seguir grande parte disso ai

Comprei até um omega 3

To querendo comprar esses whey sem marca mas ta difícil achar um bom