Dá Uma Olhada Se Ta Tudo Em Dia

[nyan 0]

iuAHSEIAUHSIuea chamo o basilico de gordo ainda

euri.

cara se vc n keh nossa opiniao pq pediu ela?

pqp hein larga de se crianca

continua com seus 50 kg entao 2100 cal por dia eh mto poko se vc keh cresce tenta se mais humilde e aprende com quem treina faz mais tempo

vai pedi pro seus amigos tora entao

[junior_dnz 102]

c eu fo seguir o conselho de vcs eu vo fica gordo igual o cumpanhero lá de cima.

ai cacete, eu rachei nessa kkkkkk o cara vem ajudar e tem que ouvir uma dessa de um muleque com 28 de braco que tem uma dieta que cabe num papel de bala...

Dieta

-Shake (500 ml de leite + 100gr de aveia + 30 de albumina)

-250 gr de frango + 50gr de arroz + 30gr de soja

-Açai 200 gr= 400kcal (antes do treino)

-Malto + Whey protein - 40c 35p

-Shake (500 ml de leite + 100gr de aveia)

-Albumina 30g

Isso era pra ser uma dieta?

[split 28]

Esse vai ser um que vai aprender pelo metodo mais dificil, o do sifudendo. Uma dieta com 2100kcal, pra quem treina serio, é realmente uma piada. Mas, ele tem todas as informações, não ta usando porque não quer, e nuss, podendo aproveitar os picos hormonais que ta tendo, não, ta ai fazendo dieta com 2100 kcal. PELO AMOR DE DEUS né companheiro.

[fernandows 688]

Pô cara c pego pesado! 1kg por semana em 2 anos seria o Coleman! Acho q se tem que ocs tão exagerando, os cara tora que eu conheço, os que tem 40 de braço sem ser flexionado falam que eu to ino bem, mano sei lah axo que vocs tão viajano, e também eu tenho 14 anos, na minha dieta tem 2100 calorias e eu contei muito bem, c eu fo seguir o conselho de vcs eu vo fica gordo igual o cumpanhero lá de cima. Acho q c ocs tudo tem quarenta de braço e é muito fortão cs divia coloca os ganho e foto!

Fala meu grande, nao lhe entendi.

Voce cria um topico pedindo ajuda e nao usufrui da mesma?

Se voce acha que braco muda alguma coisa.. entao tais indo no caminho errado.

Onde voce viu que eu tambem nao tenho mais que 40cm?

Nem eu em cutting uso 2100 kcal.

Falar sobre o nosso amigo achei uma falta de respeito tremenda meu grande.

Foto? ahuahuahu Ate o momento nao preciso provar nada pra ninguem, e se precisar provarei sem problema algum.

[phlopesjf 2]

Porra mano...

Soca comida ae [2334324] tá de sacanagem , n tem comida nesse troço direito.

e idade n é desculpa, sou só 1 ano mais velho que tu ahussauhas

[LeandroTwin 2091]

Dieta

-Shake (500 ml de leite + 100gr de aveia + 30 de albumina)

-250 gr de frango + 50gr de arroz + 30gr de soja

-Açai 200 gr= 400kcal (antes do treino)

-Malto + Whey protein - 40c 35p

-Shake (500 ml de leite + 100gr de aveia)

-Albumina 30g

[funkstatic 32]

Ridículo...

Vai pedir para seus amigos manjadores então!

Por que vc ainda tem muito o que aprender...

DICA: No começo ... é facil ganhar... depois vai ficando dificil. E outra.. tamanho nao significa conhecimento.

[Felipesf32 0]

seis são tudo mintiroso! o otro tem 93 quilos e 40 de braço com 15 anos. Quem vcs tão quereno engana aqui cumpanhero...

e quanto cs esperava que eu ganhasse?

[junior_dnz 102]

ahhhh vai monta lego vai...cara chato do cacete...

[nyan 0]

EH FAKE MANO

eh algum nerd bobo axando q eh engracado isso

vai atras de muie em vez de fica enxendo nosso saco mano

nem responde mais