[Falta de Pesquisa]Dúvida Sobre Dieta Para Hipertrofia

[Jaspion182 0]

Primeiramente boa tarde, sou novo aqui no fórum não tenho a certeza se esse tópico se encaixa aqui. Pois bem fiz um exame de bioimpedancia que a nutricionista me pediu no meio do ano passado, por motivos de força maior não consegui voltar na nutri(perdi o convênio). Eu ja treinava leve com pesos desde então tive pouco resultado em questão de massa magra e perdi pouca gordura. No exame deu que tenho um nivel de gordura alto e pouca massa magra, sou o falso magro, braços finos, principalmente o pulso/antebraço beeem finos e gordura abdominal. A duvida é, faço uma dieta com deficit de calorias para perder gordura ou uma com hipercalorica para ganho de massa? Não vou ficar parecendo mt magro caso perca gordura sem ganhar massa ja que tenho os braços e pernas finas? Comecei a treinar mais pesado a pouco. Segue o resultado do meu exame

[mpcosta82 2967]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.