De Nutricionista A Natural Bodybuilder

[Revista 1]

Pô, o tópico ta top, já to lendo tem uns 3 dias ... finalmente li tudo.......

Várias discussões bacanas.... !!

Eu já to secando a saída do livro ! Huahuaha

Na região onde eu moro não temos profissionais de qualidade na área... quem quer desenvolver o físico tem que pesquisar e estudar MUITO...

Bom, aproveitando a oportunidade... Ney ... num dos tópicos você comentou que o pessoal neglicencia muito as métricas (antropometria e bioimpedância)... e isso me chamou a atenção.

Isso me fez ter vontade de comprar um aparelho de bioimpedância para me acompanhar e ter um feedback melhor das minhas dietas (Logicamente que eu não sou profissional da área pra montar uma dieta profissa, mas com as pesquisadas a gente arranha alguma coisa ... rs ).

Você acha que é uma estratégia válida ?

Se sim, conhece alguma marca confiável ou tem alguma referência de qualidade de aparelho para recomendar ? (ignorando faixa de preços)

O ideal para ter um feedback confiável é fazer a bioimpedância de quanto em quanto tempo ?

Bom... era isso... no mais, eu digo pra continuar firme na pegada, eu, assim como muitos outros acompanham sem comentar muito, mas FAMINTOS pelas suas palavras.. que sempre agregam muito.

Forte abraço!

[Ney Felipe 618]

Revista: Cara, a unica bioimpedancia que eu curto mesmo e da InBody ! Acho a boa e velha antropometria show principalmente pra identificar as coisas isoladas. Mas as vezes faço uso da bio ..nao descarto.

Grande pessoal , beleza ?

Cosnegui dar um pulinho aqui antes de sexta.

Bom eu to mal.

To muito mal das pernas.

Agora que tenho patrocinio da Uplay (academia nova que abriu aqui em Santa Felicidade) aparelhagem top de linha pude deixar meu treino mais complexo e usar algumas variaveis que o Fabricio usa nos seus videos. Elaborei o seguinte treino sabado

Pre exaustao extensora: 4 x 8 (bem cadenciadinho)

Hack (bunda n ochao pé junto) 5 x 20

Flexor 4 x 8

Panturrilha 4 x 20

Veja que é um pouco diferente dos nossos classicos powerbuilders, mas como to aproveitando a academia pra dar um respiro pra lombar , aproveiter pra fazer uma rpe exaustao. Como vcs me conhecem sem extremismos , a hora que der na telha de fazer um isoladorzinho antes eu vou fazer e mesmo assim nao ficou um treino puta volumoso.

Eu sai mal e se nao bastasse no dia seguinte andei 3 horas sem parar numa skatepark indoor aqui que meu amigo me levou (no Boqueirao)

Animal a pistinha. Animal mesmo. Sairam varias manobras fui até aplaudido pela piazada.

Nao lembro de ter ficado tao feliz assim esse ano.

Segue uma fotinha pra voces verem (360 flip na base)

E o shape ta ficando legal galera. Baixei dois quilos.

To tomando aquele pre treino meu que postei no face + 1g de l- carnitina.

Ta ficando legal

Editado Julho 15, 2015 às 22:06 por Ney Felipe

[emeaerreceoesse1 1]

Revista: Cara, a unica bioimpedancia que eu curto mesmo e da InBody ! Acho a boa e velha antropometria show principalmente pra identificar as coisas isoladas. Mas as vezes faço uso da bio ..nao descarto.

Grande pessoal , beleza ?

Cosnegui dar um pulinho aqui antes de sexta.

Bom eu to mal.

To muito mal das pernas.

Agora que tenho patrocinio da Uplay (academia nova que abriu aqui em Santa Felicidade) aparelhagem top de linha pude deixar meu treino mais complexo e usar algumas variaveis que o Fabricio usa nos seus videos. Elaborei o seguinte treino sabado

Pre exaustao extensora: 4 x 8 (bem cadenciadinho)

Hack (bunda n ochao pé junto) 5 x 20

Flexor 4 x 8

Panturrilha 4 x 20

Veja que é um pouco diferente dos nossos classicos powerbuilders, mas como to aproveitando a academia pra dar um respiro pra lombar , aproveiter pra fazer uma rpe exaustao. Como vcs me conhecem sem extremismos , a hora que der na telha de fazer um isoladorzinho antes eu vou fazer e mesmo assim nao ficou um treino puta volumoso.

Eu sai mal e se nao bastasse no dia seguinte andei 3 horas sem parar numa skatepark indoor aqui que meu amigo me levou (no Boqueirao)

Animal a pistinha. Animal mesmo. Sairam varias manobras fui até aplaudido pela piazada.

Nao lembro de ter ficado tao feliz assim esse ano.

Segue uma fotinha pra voces verem (360 flip na base)

E o shape ta ficando legal galera. Baixei dois quilos.

To tomando aquele pre treino meu que postei no face + 1g de l- carnitina.

Ta ficando legal

De nutricionista a skatista! Kkkkkk segue firme nesse propósito irmão!

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[MonsterFreak 4769]

Ney o Fabricio é seu amigo, ele te passa umas dicas de treino ? Vejo sempre voce fazendo series de 20 repts pra pernas, é uma dica dele? Segundo o gh15 as pernas respondem melhor a altas repetições, tem o famoso agachamento de 20 repts que faziam na old school, dizem que é terrível hehehe

[EmilioTenório 366]

Ney o Fabricio é seu amigo, ele te passa umas dicas de treino ? Vejo sempre voce fazendo series de 20 repts pra pernas, é uma dica dele? Segundo o gh15 as pernas respondem melhor a altas repetições, tem o famoso agachamento de 20 repts que faziam na old school, dizem que é terrível hehehe

super squats, você coloca peso para 8 repetições e faz 20.

Para quem não faz hiit/tiros/bike mais pesado ou coisas do tipo, é uma boa séries com cerca de 20 repetições.

[RoxySux 338]

super squats, você coloca peso para 8 repetições e faz 20.

Para quem não faz hiit/tiros/bike mais pesado ou coisas do tipo, é uma boa séries com cerca de 20 repetições.

Não é peso pra 12 repetições e faz 20? rsrs

[EmilioTenório 366]

Não é peso pra 12 repetições e faz 20? rsrs

Tanto faz.

8 é um nível mais "avançado" que a galera usava.

Tem gente que começa com 15 e força as 5 finais, depois vai progredindo até chegar em 8~10 repetições forçadas.

[Ney Felipe 618]

É na verdade fazer 20 reps pra perna quem me falou foi o ICE.

Pra sair de um 5 x 5 agacho e ir prum 4 x 20 no leg..é infernal.

Eu fico variando dentro dissso, entende?

[Visitante]

some não neyzão rsrs

[EmilioTenório 366]

Ney esqueceu os brothers