De Nutricionista A Natural Bodybuilder

[gabrieljba 6]

Ao contrário, Ney! haeuhaheua

Uma preparação de 20 semanas, por exemplo. Ter 8 semanas de bulk clean, duas de ''ponte'', e já iniciar o pré-contest logo em seguida. Você acha que esse período curto (2 semanas) não é o suficiente pra segurar a massa adquirida no período de bulk, e que essa massa será provavelmente perdida ao longo do cutting, OU sim, a técnica é válida, e os esteróides darão conta de segurar essa ''nova massa''? Se possível você puder se manifestar da forma empírica, e científica também...como base pra sua teoria hehe. Abração, e vamos trocar uma idéia aqui sobre isso! =)

[ruanc 19]

Eu sei Ney haha. Só tava falando do treino de novo pra discutir chinups e rosca direta

Vou acrescentar biceps na barra mesmo no dia low reps.

Vi seu video fazendo front lever, fiquei com uma inveja branca. Controle tá top demais.

[Ney Felipe 618]

O motivo de tu usar os carbo como arroz in , ou massa int, é pelo fato das fibras ?

Depende o caso também. Hoje inclusive atendi uma estudante de nutrição que sentia vontade de comer algo salgado quando acordava. Optei por colocar arroz no desjejum dela. Embora seja bem atipico eu fazer um desjejum desse, verifiquei que para o paladar dela era até mais viável que colocar pão com geléia por exemplo.

Ao contrário, Ney! haeuhaheua

Uma preparação de 20 semanas, por exemplo. Ter 8 semanas de bulk clean, duas de ''ponte'', e já iniciar o pré-contest logo em seguida. Você acha que esse período curto (2 semanas) não é o suficiente pra segurar a massa adquirida no período de bulk, e que essa massa será provavelmente perdida ao longo do cutting, OU sim, a técnica é válida, e os esteróides darão conta de segurar essa ''nova massa''? Se possível você puder se manifestar da forma empírica, e científica também...como base pra sua teoria hehe. Abração, e vamos trocar uma idéia aqui sobre isso! =)

Ah entendi gabriel

Nao é ne cara..nao tem como 2 semanas consolidarem algo que foi feito em 8 semanas e ainda com o uso de esteróides (que só por si ja promove alterações profundas na maquinaria celular) Mas eu acho válido nao por isso só , acho legal nao começar o cutting com os dois pés no peito até para ir estudando como o shape responde. Quanto mais tempo tiver pro cut e puder começar ele mais sutilmente , mais DIFICIL errar na dieta lá na frente !

Eu sei Ney haha. Só tava falando do treino de novo pra discutir chinups e rosca direta

Vou acrescentar biceps na barra mesmo no dia low reps.

Vi seu video fazendo front lever, fiquei com uma inveja branca. Controle tá top demais.

Saquei ...

Antes de começar a ganhar peso eu estava conseguindo fazer one arm chin up estático e negativo ..agora nem rola mais

Q bom que curti os levers , tem muito a melhorar, acho que se eu sempre ir treinando o corpo acostuma com o ganho de peso , nao quero perder esses movimentos se subir mais de peso. Na realidade quero melhora-los.

Galera , hoje , como to com a lombar ainda detonada desde o treino de pull sexta, fiz uma adaptação no legday hoje e ficou

- Leg press 5 x 5

- Leg press 4 x 20

- Flexora 3 x 8

- Panturrilha 100 reps

3 exercicios e voltei pra casa com as pernas bambas, fiquei feliz por ter conseguido atingir essa intensidade sem ficar enxendo de variaveis o treino , exercicios etc.

O que me dizem ?

[EmilioTenório 366]

Galera , hoje , como to com a lombar ainda detonada desde o treino de pull sexta, fiz uma adaptação no legday hoje e ficou

- Leg press 5 x 5

- Leg press 4 x 20

- Flexora 3 x 8

- Panturrilha 100 reps

3 exercicios e voltei pra casa com as pernas bambas, fiquei feliz por ter conseguido atingir essa intensidade sem ficar enxendo de variaveis o treino , exercicios etc.

O que me dizem ?

Se colocasse um agachamento ou um agachamento frontal no lugar do primeiro leg iria ficar top .

Você já explicou o porquê não faz agachamento, mas eu esqueci '-'

[Ney Felipe 618]

Pois é eu sei = (
Mas quis evitar carga axial nesse treino (embora o leg exerça pressão no eixo axial) mas tenho sentido fisgadas na coluna e depois desse ultimo treino de pull minha lombar zoou legal.

[drjohnson 63]

Boa ney;

Você muito dificilmente chegará ao auge do shape (período on drugs) mas acredito que tenha uma excelente memória muscular, e acredite,quando estiver no seu auge natural, muitos irão dizer que você é um ''liar", rs

[MonsterFreak 4771]

ney voce quer subir no palco novamente ?

[EmilioTenório 366]

ney voce quer subir no palco novamente ?

Ele falou na página 15:

[...]Quanto a competir nunca diga nunca , mas nao tenho esse projeto para os proximos anos . [...]

[Ney Felipe 618]

Boa ney;

Você muito dificilmente chegará ao auge do shape (período on drugs) mas acredito que tenha uma excelente memória muscular, e acredite,quando estiver no seu auge natural, muitos irão dizer que você é um ''liar", rs

pois é , eu sei

ja me perguntaram . um querido amigo meu aqui do forum , sem saber que eu estava relatando , veio me pedir se eu voltei pros venenos esses dias na academia ..

eu sorri e falei que nao e ele falou "quero ver até quando vc aguenta, pq vc ja mudou seu padrao etc" e eu fico pensando

porque a galera nao te apoio nas decisoes maduras ?

Vejo nego falando aqui que nao importa eu estando natural pq eu ja ciclei entao é assim que voces querem que eu pense ? Terei mais merito se eu tomar bomba (pq ja tomei) do que permanecer natural ?

As vezes é foda viu

ney voce quer subir no palco novamente ?

Como o nosso querido Emilio falou, nao é algo que tenho como projeto. Quando subi no palco nao era tao conhecido (nao que eu seja grandes coisas , mas era menos conhecido que agora) e nao sei se eu me sentiria bem la de sunga fazendo "muque" pra uma galera

Ele falou na página 15:

[...]Quanto a competir nunca diga nunca , mas nao tenho esse projeto para os proximos anos . [...]

Galera seqguinte

acho que vou ter que dar um tempao de agacho e terra mesmo.

Eu sou teimoso, as vezes esqueco que a adaptação muscular vem antes da adaptação dos tecidos moles (cartilagens, tendoes etc)

Hoje pela manha fui dar um role de skate foi muito massa (saiu ate umas manobras de corrimao) e nessas horas eu vejo que sou um atleta ecletico kk

Mas voltei de novo com aquela visgada no meio da coluna ..to preocupado e vou, por isso , dar um tempo ...

[MonsterFreak 4771]

Coloca hiperextensão de lombar no seu treino pra fortalecer ou coloca os exercicios high repts com pouco peso , exercicios como agachamento e terra é assim mesmo , as pernas aguentam erguer X peso , mas a lombar que é um musculo mais fraco nao aguenta esse peso