Ney Felipe Postado Março 28, 2015 às 15:01 Autor Postado Março 28, 2015 às 15:01 POis é galera..nao sei Hoje to bem sabe..sem dor nenhuma mas como foi ruptura tenho que ficar de boa ate a ressonancia Sem treinar nao vou ficar, talvez a unica coisa q eu nao possa fazer é a alavanca do chi ou do push , mas remada bem levinha vou fazer eu ja tinha sentido umas fisgadas..comecei , como sempre muito louco de novo, fui adicionando carga carga e quando o musculo arrega quem traciona é o tendao nao adianta Vou ver como adapto o treino e aviso voces aqui mas o projeto nao pode pararrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Thel25 Postado Março 28, 2015 às 15:04 Postado Março 28, 2015 às 15:04 Nesse caso, suplementar glucosamina e condroitina, melhoraria?
mkalo Postado Março 28, 2015 às 19:30 Postado Março 28, 2015 às 19:30 (editado) Não pode parar Ney eu estou acompanhando o seu diária aki no fórum te sigo a bastante tempo ! fico feliz que você relate aki sua rotina achei que você iria virar vlogger com os seus primeiros videos vi mo galera divulgando e talzz mas chega de enrolação Minha pergunta para você é o seguinte você disse no diário que para sair de um patamar do seu shape teria que tomar mais Aes fiquei pensando você que viaja como manteria o shape ou uso em viagens para o exterior por exemplo fiquei com essa dúvida na cabeça. Editado Março 28, 2015 às 20:24 por mkalo
lufe37 Postado Março 28, 2015 às 23:41 Postado Março 28, 2015 às 23:41 Baita tópico, acompanhando! Obs.: como faço pra entrar em contato? O email da assinatura não aparece pra mim.
round house kick_norris Postado Março 29, 2015 às 14:55 Postado Março 29, 2015 às 14:55 (editado) Sofro de tendinopatia do supraespinhoso há algum tempo, tem melhorado com sessões de liberação miofascial e um treino adequado. Ni meu caso, trabalho com exercícios que retraem e deprimem as escapulas e que proporcionam rotação externa do úmero. Sugiro evitar puxadas por cima e movimentos de empurrar. Abraços Editado Março 29, 2015 às 15:09 por round house kick_norris
Ney Felipe Postado Março 29, 2015 às 15:02 Autor Postado Março 29, 2015 às 15:02 Nesse caso, suplementar glucosamina e condroitina, melhoraria? Acho que quando o processo inflamatório está instalado nao seja tao eficaz., THel Não pode parar Ney eu estou acompanhando o seu diária aki no fórum te sigo a bastante tempo ! fico feliz que você relate aki sua rotina achei que você iria virar vlogger com os seus primeiros videos vi mo galera divulgando e talzz mas chega de enrolação Minha pergunta para você é o seguinte você disse no diário que para sair de um patamar do seu shape teria que tomar mais Aes fiquei pensando você que viaja como manteria o shape ou uso em viagens para o exterior por exemplo fiquei com essa dúvida na cabeça. Obrigado por acompanhar meu amigo. Quando eu viajo sigo essa regra: Estou em cutting, coma qualquer coisa mas garanta a proteina (nas refeicoes mesmo) ou levo barras de proteina e fecho o dia em deficit (regra geral) bulkinh - garanto a proteina e fecho o dia em superavit nem q seja com subway kkk Baita tópico, acompanhando! Obs.: como faço pra entrar em contato? O email da assinatura não aparece pra mim. obrigado cara. [email protected] Sofro de tendinopatia do supraespinhoso há algum tempo, tem melhorado com sessões de liberação miofascial e um treino adequado. Ni teu caso, sugiro trabalhar com exercícios que retraiam e deprimam as escapulas e que proporcionem rotação externa do úmero. Sugiro evitar puxadas por cima e movimentos de empurrar. Abraços Entendi. Vou ficar esperto com esses movimentos. Vou fazer a rssonancia e atualizo voces!! Ontem a noite comecei a lixar, mas como a dieta nao ta hipo minha gula por lixo nem é tao grande. Fiquei curioso pra saber como é o lixo da galera ai..qq vcs fazem ou ja fizeram de mais bizarro ? Eu foi matar uma pizza hut super supreme depois de sobremesa um pote de sorvete usando como colher a propria barra de chocolate kkk 1 semana antes do big champion e vcs?
MonsterFreak Postado Março 29, 2015 às 16:06 Postado Março 29, 2015 às 16:06 Fiquei curioso pra saber como é o lixo da galera ai..qq vcs fazem ou ja fizeram de mais bizarro ? pizza com cerveja
YeahBuddy Postado Março 29, 2015 às 21:17 Postado Março 29, 2015 às 21:17 (editado) Vish, acho que já bati mais de 20 mil em um dia, na moral hahahaha Quando eu fiz a cetogênica tinha dias que surtava e ficava comendo das 6 da manhã até a meia noite, bizarro mesmo. Sou uma draga, como um pote de sorvete 2 litros em coisa de 10 minutos hahahahhaa Acordo no outro dia com a cara tão inchada que o olho fica até fechado kkkkk Editado Março 29, 2015 às 21:17 por YeahBuddy
carollac Postado Março 30, 2015 às 11:24 Postado Março 30, 2015 às 11:24 Vish, acho que já bati mais de 20 mil em um dia, na moral hahahaha Quando eu fiz a cetogênica tinha dias que surtava e ficava comendo das 6 da manhã até a meia noite, bizarro mesmo. Sou uma draga, como um pote de sorvete 2 litros em coisa de 10 minutos hahahahhaa Acordo no outro dia com a cara tão inchada que o olho fica até fechado kkkkk Eu não me descreveria tão bem! rs Sou exatamente igual. Faço orgias alimentares de vez em quando. Mas acho que pizza é o desejo master da maioria!
Ney Felipe Postado Março 30, 2015 às 14:39 Autor Postado Março 30, 2015 às 14:39 20 mil ? kkkk Senhor. Pizza e cerveja lembro que tinha um amigo meu que curtia muito tb em dayoff. Bom, galera, só atualizando estou me sentindo melhor com o ombro , creio que a inflamação ja está bem reduzida mas provavelmente só vou saber o tamanho da lesão depois da ressonancia. Amanha vou tentar treinar um pull bem de leve fisioterapia pra ver mesmo. Essa semana o relato vai ficar devagar por causa da lesão e da viagem da pascoa que vou pro interior. Mas penso que logo quero atualizar aqui ja o feedback que deu pra colher com esse tempo de treino ( 1 mes ja de volta a maomba). Aquele abraço galera
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