De Nutricionista A Natural Bodybuilder

[Visitante Smaw]

Ney então se tratando de individuo saudável fisiologicamente, é possível manter os níveis supra fisiológicos de testo ao longo da vida somente manipulando a dieta?

Se sim dá uma sintetizada pra gente (não peço pra falar das suas estrategias apenas a grosso modo, tipo um rumo...)

Valeu

Editado Março 18, 2015 às 02:54 por Smaw

[Dipunker 136]

Aí Neyda, olha que da hora:

"Muitos estudos são controversos no mundo das ciências, as vezes permanecem 50% defendendo um ponto e outros 50% assumindo posição exatamente oposta, as vezes contrárias as nossas próprias crenças, o que torna o fato mais difícil de aceitar. E dai como se posicionar?
Não resta dúvidas que a intuição e a experiência falarão em alto tom em muitos casos. É por exemplo clássico, que a forma de treinar de um bodybuilder é mais eficiente para aumento da massa muscular comparado a rotina de um powerlifter, é só comparar o físico de ambos. Enquanto o primeiro realiza em medida mais repetições com menor tempo de intervalo, os nosso irmãos de peso realizam rotinas com menor número de repetições e intervalo de descanso bem maiores. Porém, ao analizar algumas pesquisas temos estudos totalmente controversos, enquanto Campos et al não encontram nenhuma diferença em hipertrofia Choi, Takahashi e Itai encontram melhores resultados entre os fisiculturistas. Logicamente que além da rotina o estilo de vida incluindo a alimentação e suplementarão deve ser analisada.
Sabem onde estes cientistas esbarram? Utilizam pessoas destreinadas para suas pesquisas! Para um indivíduo iniciante qualquer estímulo produz aumento de força e hipertrofia, eu sempre digo em cursos, quanto mais perto do inicio maiores são os ganhos e quanto mais distante mais sutis estes ganhos serão, inclusive ai que muitos desistem, pois aparentemente vêm seus ganhos estagnados, aparentemente, comparado aos iniciais.

Ao contrário dos estudos do post anterior utilizando pessoas destreinadas, Schoenfeld realizou um estudo interessante com ATLETAS TREINADOS, um grupo realizou uma rotina de treino ao estilo de um powerlifter e outro utilizou a rotina ao estilo de um fisiculturista, porém ambos utilizaram igual relação volume-carga para certificar mesmo dispêndio energético. Sabem o resultado? Não houve diferença em ganho de massa muscular entre ambos os grupos, demonstrando aparentemente que ambos os esforços produzem ganhos similares exceto por um importante fator que não estava na relação, O TEMPO! Na rotina dos powerlifters-like os mesmos descansam em média 3 minutos entre as séries e fisiculturistas-like em média 90 segundos. Enquanto a rotina controlada girou em torno de 70 minutos para os powerlifters-like, a dos fisicultiristas-like teve a duração de apenas 17 minutos, ou seja, em termos de eficiência, o treino de um fisiculturista pode ser cerca de 4 vezes mais eficiente para a construção da massa muscular comparado aos irmão do powerlifting. Outra observação, em anamnese, os indivíduos do primeiro grupo, ainda apresentaram nível de esgotamento próximo ao sobretreinamto o que não ocorreu com o nosso grupo de treino bodybuilding-like. Obviamente diversas outras variáveis não forma controlada são passíveis de questionamento, contrário a conclusão simplória de muitos trouxas que se acham científicos e só arrotam bobagens.
Tem gente que ainda não entendeu a segunda lei de Issac Newton que diz que intensidade é igual a massa vezes aceleração e que aceleração é velocidade na unidade do tempo e continuam e realizar treinos intermináveis mesmo "achando" que estão treinando para hipertrofia em alto nível.
Schoenfeld, et al. Journal Strenght Condition Resistance 28: 2909-2918, 2014. "

[Ney Felipe 618]

Queridos, obrigado por tudo.

Comprei suporte pra agachamento pro nosso centro de calistenia (esse aqui http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-629829720-suporte-cavalete-para-agachamento-e-supino-confira-_JM ) Muito bom e facil de montar por sinal.

Então acabei treinando pernas ontem lá e foi animal fazer o afundo 4 x 20 ao inves de leg. Muito mais hostil muito mais sinistro. Bodyweight se encaixados certinho dentro de uma rotina são animais. Terminei com ananias pra posterior e panturrilha 100 reps e foi tenso. Publiquei uma foto no meu instagram com um ENO na maos aquilo é a pura verdade. O bicarbonato diminuiu muito meu malestar de ontem.

Vamos as duvidas.

Muito obrigado pela resposta Ney, é nós.

Segue firme

Abraços!

precisando grite

entao, esse da foto é o seu shape, no caso natural?

as fotos atuais estao em algumas paginas atras

Ney..como esta os treinos??? Algum resultado já??? E me diz uma coisa que estou curioso, aquela foto no insta lá com eno...é zuera ou ta fazendo umas "loucuras"?? Kkkk

kkk respondido acima.

Os treinos estao voltando a ficar intensos !!!

Ney então se tratando de individuo saudável fisiologicamente, é possível manter os níveis supra fisiológicos de testo ao longo da vida somente manipulando a dieta?

Se sim dá uma sintetizada pra gente (não peço pra falar das suas estrategias apenas a grosso modo, tipo um rumo...)

Valeu

Testo alta nao significa taxa anabolica alta. Entende ?

Cara, ja falei dele aqui, o Wellington baptista. Cliente meu que chegou natural a 47 de braço, 1,76 100 kg e 10mm de dobra abdominail. Negao de cintura fina saca ...Testo dele fica em 400 , 500 . lh de 3

As pessoas dao mais importancia do que a testo merece no sentido anabolico geral. Ela é responsavel sim, mas ela é uma das peças do quebra cabeça só

Aí Neyda, olha que da hora:

"Muitos estudos são controversos no mundo das ciências, as vezes permanecem 50% defendendo um ponto e outros 50% assumindo posição exatamente oposta, as vezes contrárias as nossas próprias crenças, o que torna o fato mais difícil de aceitar. E dai como se posicionar?
Não resta dúvidas que a intuição e a experiência falarão em alto tom em muitos casos. É por exemplo clássico, que a forma de treinar de um bodybuilder é mais eficiente para aumento da massa muscular comparado a rotina de um powerlifter, é só comparar o físico de ambos. Enquanto o primeiro realiza em medida mais repetições com menor tempo de intervalo, os nosso irmãos de peso realizam rotinas com menor número de repetições e intervalo de descanso bem maiores. Porém, ao analizar algumas pesquisas temos estudos totalmente controversos, enquanto Campos et al não encontram nenhuma diferença em hipertrofia Choi, Takahashi e Itai encontram melhores resultados entre os fisiculturistas. Logicamente que além da rotina o estilo de vida incluindo a alimentação e suplementarão deve ser analisada.
Sabem onde estes cientistas esbarram? Utilizam pessoas destreinadas para suas pesquisas! Para um indivíduo iniciante qualquer estímulo produz aumento de força e hipertrofia, eu sempre digo em cursos, quanto mais perto do inicio maiores são os ganhos e quanto mais distante mais sutis estes ganhos serão, inclusive ai que muitos desistem, pois aparentemente vêm seus ganhos estagnados, aparentemente, comparado aos iniciais.

Ao contrário dos estudos do post anterior utilizando pessoas destreinadas, Schoenfeld realizou um estudo interessante com ATLETAS TREINADOS, um grupo realizou uma rotina de treino ao estilo de um powerlifter e outro utilizou a rotina ao estilo de um fisiculturista, porém ambos utilizaram igual relação volume-carga para certificar mesmo dispêndio energético. Sabem o resultado? Não houve diferença em ganho de massa muscular entre ambos os grupos, demonstrando aparentemente que ambos os esforços produzem ganhos similares exceto por um importante fator que não estava na relação, O TEMPO! Na rotina dos powerlifters-like os mesmos descansam em média 3 minutos entre as séries e fisiculturistas-like em média 90 segundos. Enquanto a rotina controlada girou em torno de 70 minutos para os powerlifters-like, a dos fisicultiristas-like teve a duração de apenas 17 minutos, ou seja, em termos de eficiência, o treino de um fisiculturista pode ser cerca de 4 vezes mais eficiente para a construção da massa muscular comparado aos irmão do powerlifting. Outra observação, em anamnese, os indivíduos do primeiro grupo, ainda apresentaram nível de esgotamento próximo ao sobretreinamto o que não ocorreu com o nosso grupo de treino bodybuilding-like. Obviamente diversas outras variáveis não forma controlada são passíveis de questionamento, contrário a conclusão simplória de muitos trouxas que se acham científicos e só arrotam bobagens.
Tem gente que ainda não entendeu a segunda lei de Issac Newton que diz que intensidade é igual a massa vezes aceleração e que aceleração é velocidade na unidade do tempo e continuam e realizar treinos intermináveis mesmo "achando" que estão treinando para hipertrofia em alto nível.
Schoenfeld, et al. Journal Strenght Condition Resistance 28: 2909-2918, 2014. "

Animal!

Curti

[Visitante Smaw]

Valeu pela resposta Ney, sinceramente minha cabeça deu um nó ainda mais, tudo isso é muitooooo abrangente, fico pensando se conseguirei sintetizar algum dia um pequena parte disso tudo.

Ney já pensou em fazer vídeo aula no seu site, quem quiser assistir faz um cadastro pagando um valor mensal, vc ajudaria muita gente, sério esse seu conhecimento precisa se propagar, claro de forma onde seus méritos/trabalho sejam resguardados, os professores ensinam a matéria no curso, mais não sabem nadinha como aplicar pra nossa área, um químico (bioquímica) por exemplo, é o melhor professor que eu tenho, essa é a matéria que mais gosto, mais ele não sabe dar exemplos/aplicar isso.

[YeahBuddy 46]

Responde a minha neyzito

[Ney Felipe 618]

Valeu pela resposta Ney, sinceramente minha cabeça deu um nó ainda mais, tudo isso é muitooooo abrangente, fico pensando se conseguirei sintetizar algum dia um pequena parte disso tudo.

Ney já pensou em fazer vídeo aula no seu site, quem quiser assistir faz um cadastro pagando um valor mensal, vc ajudaria muita gente, sério esse seu conhecimento precisa se propagar, claro de forma onde seus méritos/trabalho sejam resguardados, os professores ensinam a matéria no curso, mais não sabem nadinha como aplicar pra nossa área, um químico (bioquímica) por exemplo, é o melhor professor que eu tenho, essa é a matéria que mais gosto, mais ele não sabe dar exemplos/aplicar isso.

Ja pensei em fazer algo no patreon.com , conhece ?

Ney, se já tiver comentado algo não precisa responder (não tem como pesquisar no celular), mas qual a sua opinião sobre a elimina do glúten por pessoas que não são intolerantes? Principalmente na questão estética, você acredita que possa trazer algum benefício? (retenção, percentual de gordura etc). Abraços

Cara perdão.

Eu nao gosto de ser taxativo, mas para mim , opinião pessoal , eu creio que nao ha beneficios!

[Visitante Smaw]

Não conheço vou pesquisar Ney

Abraço

[Ney Felipe 618]

Alguém sabe por onde anda o quenca? Ele daria um bom tempero no tópico

[Eduard Carvalho 11]

Pois é, ele iria agregar bastante ao diario!

Entrei na pagina de USER dele e a ultima atividade foi 15/10/2014

http://www.hipertrofia.org/forum/user/28255-quenca333/

[Ney Felipe 618]

poxa ... :~( campanha volta quenca