Abdomen Definido Sem Stano, Etc..

[renan_95 21]

Definição começa primeiramente na sua cozinha, primeiro arrume sua dieta de acordo com seu objetivo, depois vc necessitará ter músculos debaixo da camada de gordura da área do seu abdomen para que eles possam se sobressair quando essa gordura for eliminada com dietas + treino.
Comece procurando por dietas e se informe sobre a ação de alguns tipos de alimentos no corpo, tem que ver a sua genética também, se vc acumula gordura facilmente na área abdominal, etc

é isso aí cara, só persistir

@off
esses membros ignorantes são escrotos demais, inves de ajudar o cara só vem pra dar patada, deveriam tomar advertencia por n contribuir com a dúvida do criador do tópico

Editado Fevereiro 24, 2015 às 03:32 por renan_95

[guislayer 12]

Faz assim vai na farmacia e compra FUROSEMIDA , tome 1 de 4 em 4 horas , em 2 dias seu ABS tá rasgado , vai por mim..

[DRLOVE_S2 137]

Faz assim vai na farmacia e compra FUROSEMIDA , tome 1 de 4 em 4 horas , em 2 dias seu ABS tá rasgado , vai por mim..

Não se brinca com essas coisas pode prejudicar não só o autor da pergunta, mas qualquer leigo que cair aqui. E pode matar essas pessoas com essa brincadeira.

[weediego 0]

valeu por quem respondeu na boa, o cara que falo que stano não define, bestera, ele não o faz propriamente dito, mas acelera bem pra resultados, sobre o cara que falou do bruce lee, claro que ele nao tomava stano, nem outros anabolizantes, mas porra o cara vivia pra isso, o treino de aquecimento dele chegava a mais de 1000 rep pra abdomen (incluindo todos exercicios pra abdomen nao apenas os abdominais), fora que o cara fazia flexao com dois dedos, por isso já falei parecido, porque o nível dele é alto até pra quem é muito avançado .

Mas o que perguntei mesmo nao foi respondido, uma média de meses, pra ver resultados, e dicas de exercicios e dietas.

Editado Fevereiro 24, 2015 às 04:12 por weediego

[Solid Snake 33]

Vc precisa fazer dieta com deficit de calorias, aeróbicos ajudam mas sem dieta não serve pra nada, abdominal não seca...

[gustpc 5]

1 mes de treino e ja ta falando em ae's?

primeiro monta uma dieta, ate pq voce vai precisar com ou sem ae's

[planeta 5553]

corta a passatempo

[Joseph Brr 142]

amigo sem voce ter realmente uma massa muscular de respeito nao dá pra fazer nada. primeiro cresce depois defina.

[DRLOVE_S2 137]

valeu por quem respondeu na boa, o cara que falo que stano não define, bestera, ele não o faz propriamente dito, mas acelera bem pra resultados, sobre o cara que falou do bruce lee, claro que ele nao tomava stano, nem outros anabolizantes, mas porra o cara vivia pra isso, o treino de aquecimento dele chegava a mais de 1000 rep pra abdomen (incluindo todos exercicios pra abdomen nao apenas os abdominais), fora que o cara fazia flexao com dois dedos, por isso já falei parecido, porque o nível dele é alto até pra quem é muito avançado .

Mas o que perguntei mesmo nao foi respondido, uma média de meses, pra ver resultados, e dicas de exercicios e dietas.

Eu respondi, vai depender da genetica e da dieta adotada. # meses, ou 3 anos. Varia muito.