Abdomen Definido Sem Stano, Etc..

[weediego 0]

Fala rapaize, sou iniciantes no mundo da musculaçao, bem como, no fórum, então desculpa ae se to perguntando na área errada.

Entao pra começar a pergunta.

To a puco mais de um mês praticando musculação na academia do meu predio, todoos os dias faço 100 abdominais comuns, meia hora de esteira alta intensidade, e treinos de musculos alternados na semana.

Diariamente treino no máximo de intensidade pro meu corpo, não tenho uma dieta regrada, mas utilizo suplementaçao (creatina+tribulus+bcaa+polivitaminico), tive uma boa mudança, graças a uma genetica bem priviegiada, costas bem mais largas, perdi a barriga de chopp, biceps bem maior (todas minhas camisas ja estao estourando), teho já alguns gominhos na barriga já visiveis.

Mas ao longo das leituras de muitos foruns, internet em geral, vi muita galera falando que sem stano é meio impossivel definir, nao almejo ser um bodybuilder, e não podendo usar anabolizantes (pela grana pra stano+testo+tpc).

Então finalizando a famosa trincagagem de abs, natural, quanto tempo leva, e dicas para treinos para acelerar, e supelementação tb.

Valeu, e pra ter uma base almejo um corpo parecido com o bruce lee (digo parecido, porque o workout dele é pesadasso).

[Reapor 194]

mano que porra stano tem haver com definição ? da onde você tirou isso ?

é muita ignorância para um tópico só

[Nandrolonaa 111]

[ik3r 44]

Guarda grana e compra t3, trembo, gh vai secar rapidinho (vai poder ate comer mc donalds)

[Mateus~ 276]

Procure pelos artigos aqui do fórum,lá tem todas as suas respostas.

boa leitura.

mas já adiantando,abdômen definidoé conquistado na cozinha,logo,recomendo mudar a sua rotina e entrar prestar mais atenção na sua alimentação

Alimentação >>>>>> suplementos

[DRLOVE_S2 137]

Fala rapaize, sou iniciantes no mundo da musculaçao, bem como, no fórum, então desculpa ae se to perguntando na área errada.

Entao pra começar a pergunta.

To a puco mais de um mês praticando musculação na academia do meu predio, todoos os dias faço 100 abdominais comuns, meia hora de esteira alta intensidade, e treinos de musculos alternados na semana.

Diariamente treino no máximo de intensidade pro meu corpo, não tenho uma dieta regrada, mas utilizo suplementaçao (creatina+tribulus+bcaa+polivitaminico), tive uma boa mudança, graças a uma genetica bem priviegiada, costas bem mais largas, perdi a barriga de chopp, biceps bem maior (todas minhas camisas ja estao estourando), teho já alguns gominhos na barriga já visiveis.

Mas ao longo das leituras de muitos foruns, internet em geral, vi muita galera falando que sem stano é meio impossivel definir, nao almejo ser um bodybuilder, e não podendo usar anabolizantes (pela grana pra stano+testo+tpc).

Então finalizando a famosa trincagagem de abs, natural, quanto tempo leva, e dicas para treinos para acelerar, e supelementação tb.

Valeu, e pra ter uma base almejo um corpo parecido com o bruce lee (digo parecido, porque o workout dele é pesadasso).

Embora esteroides não sejam termogenicos, alguns tem um poder de queima de gordura importante sim, já até demonstrado em estudos. Mas o que vai determinar definição abdominal é perda de gordura, desde que vc tenha alguma massa muscular.

Com uma dieta bem orientada (por profissional de nutrição) e um treino intenso vc consegue definir sim. Dependendo da genética pode levar mais tempo ou menos tempo.

Voce já sabe seu percentual de gordura?

Editado Fevereiro 24, 2015 às 02:38 por DRLOVE_S2

[Samuelfaj 128]

Pode começar economizando o dinheiro de creatina+tribulus+bcaa que não servem pra nada.

[Solid Snake 33]

Caraca os caras são ignorantes com novatos, ai o cara assiste videos do ander pq aqui só tona patada e criticam mais ainda... lamentável.

[Descartavel 27]

"deca incha, a dura estufa, e a winstrol seca"

[luizarnold15 48]

o cara da sua foto tem o abdomen definido vc acha mesmo que ele usava stano?