Dieta Cetogênica - Favor Critiquem

[Gabriel Koech Brati 0]

O que eu quis dizer é que quando você está adaptado a cetose, provavelmente demora 2/3 dias pra você se adaptar a usar os carbos como fonte principal de energia outra vez(caso aumente a ingestão deles). Comer uma pizza na quarta com certeza vai aumentar a insulina na hora, mas não te tira da cetose(desde que você não faça disso um hábito diário haha), os carboidratos nessa refeição lixo vão ser usados mais para armazenar glicogênio do que qualquer outra coisa. Em relação aos dois dias de refeed, é minha opinião só, agora se você tem pressa em emagrecer pode fazer só 1 dia de refeed, você tem que ver qual é o melhor pra você.

1 semana baixo em carbs para o corpo se adaptar bem, depois disso você pode incluir 1 dia com carbs em quantidades maiores.

Hmmm, entendi o que você quis dizer. Pressa todos temos né, mas minha situação não está tão feia assim hahaha, vou pensar nessa sua sugestão, obrigado.

[Gabriel Koech Brati 0]

Pessoal, to seguindo a dieta a 10 dias, vocês acham necessário fazer um dia com carboidratos?

Vocês querem que eu faça um relato diariamente? Ou não é necessário?

Editado Fevereiro 28, 2015 às 10:50 por Gabriel Koech Brati

[busarello 3354]

Se quiser relatar, abra um diário. Esta seção é destinada aos acertos na dieta.

[Cavernoso Frango 156]

Quer uma critica?
Não zere carbo..