Diário Da Rita

[Mayra Dante 4]

vi em algumas páginas anteriores você dizendo que os ovos estão caros.

Onde voce mora não tem atacado? Tenho comprado os meus lá, pago 44 reais em 180 ovos, que dura aproximadamente 15 dias pra mim, hehe

[Saamuca 846]

desgraça kkkkkkk e eu achando que comia ovo pra caralho

edit: confundi as coisas, por mes eu como mais ou menos 400 ovos

Editado Junho 5, 2015 às 15:47 por Saamuca

[Ritinha 33]

120kg no agachamento ? o.O caraiiiiiiii kkk monstraaaa rs

120 é 80% da carga máx, pois não sou obrigada

Serio que voce pega mais peso que eu no agachamento? kkk vou acompanhar

esse peso é so anilhas ou conta com a barra ?

Não sei porque do espanto de pegar mais peso do que vocês homens... Se fosse no supino eu até entenderia, mas no agacho é normal haha

Não sei o peso da barra, então não conto, é só anilha 60-------60

Mais que tu, mais que eu e mais que 80% do fórum. Mutante.

Ainda não entendo o espanto, meninos hahaha

Ainda aguardando só pra ver esse vídeo da Rita hauhuauhuhauha

Partiu competir né guria?!

Já gravei vários, só preciso ter coragem de postar... Mas tu é de Bh né?! Podemos marcar um treino de pernas fácil, fácil

Competir??? Ahhhhh, acho que não é pra mim isso não

vi em algumas páginas anteriores você dizendo que os ovos estão caros.

Onde voce mora não tem atacado? Tenho comprado os meus lá, pago 44 reais em 180 ovos, que dura aproximadamente 15 dias pra mim, hehe

Nossa, tá muito em conta isso hein?! Eu nunca parei pra pensar hahahaha Mas é que perto de casa não tem nenhum lugar que vende assim, acho que só no ceasa deve ter, aí a falta de tempo acaba me fazendo optar pelo mais caro. Moro em BH

desgraça kkkkkkk e eu achando que comia ovo pra caralho

edit: confundi as coisas, por mes eu como mais ou menos 400 ovos

HAHAHAHAHA eu tô quase nessa marca também

não aguento mais ovo

Já ia me esquecendo, fui no médico e resolvemos baixar um pouco o carbo pra ver como eu me sentiria... Foi péssimo hahaha me senti mega fraca e com muuuuuuuuita sonolência, acho até que perdi volume nas pernas (pode ser viagem, mas eu não gostei de passar fome) Prefiro continuar nessa vida de retida mais algum tempo do que fazer esse sacrifício de diminuir carbo. Vou postar umas fotos de semana passada no baixo carbo (adeus pernas hahaha)

http://s30.postimg.org/uj3dgsvup/Full_Size_Render_22.jpg

http://s30.postimg.org/juzmhylvl/Full_Size_Render_23.jpg

[MonsterFreak 4771]

Não sei porque do espanto de pegar mais peso do que vocês homens... Se fosse no supino eu até entenderia, mas no agacho é normal haha

Ainda não entendo o espanto, meninos hahaha

Já ia me esquecendo, fui no médico e resolvemos baixar um pouco o carbo pra ver como eu me sentiria... Foi péssimo hahaha me senti mega fraca e com muuuuuuuuita sonolência, acho até que perdi volume nas pernas (pode ser viagem, mas eu não gostei de passar fome) Prefiro continuar nessa vida de retida mais algum tempo do que fazer esse sacrifício de diminuir carbo. Vou postar umas fotos de semana passada no baixo carbo (adeus pernas hahaha)

http://s30.postimg.org/uj3dgsvup/Full_Size_Render_22.jpg

http://s30.postimg.org/juzmhylvl/Full_Size_Render_23.jpg

hahaha, é porque é MUITO raro ver uma menina agachando de verdade, a maioria so vai pra dizer que fez nem se esforça, maximo que eu via na minha academia era 20-20 com pouca amplitude. (as meninas falavam que nao queriam ficar musculosas demais rsrs )

Sobre os carbos, como foi essa redução, simplesmente abaixou e pronto ? Olha nao é bem assim, eu acho que isso vai sacrificar seu rendimento e nao é saudável (tanto é que voce se sentiu fraca), se fosse voce quando fosse abaixar os carbos substituía por alguma fonte de gorduras, proteína deixava na mesma, pesquisa sobre carb cicling ou dieta low carb, isso vai limpar seu shape e melhorar muito essa retenção que voce tanto reclama.

[Ritinha 33]

hahaha, é porque é MUITO raro ver uma menina agachando de verdade, a maioria so vai pra dizer que fez nem se esforça, maximo que eu via na minha academia era 20-20 com pouca amplitude. (as meninas falavam que nao queriam ficar musculosas demais rsrs )

Sobre os carbos, como foi essa redução, simplesmente abaixou e pronto ? Olha nao é bem assim, eu acho que isso vai sacrificar seu rendimento e nao é saudável (tanto é que voce se sentiu fraca), se fosse voce quando fosse abaixar os carbos substituía por alguma fonte de gorduras, proteína deixava na mesma, pesquisa sobre carb cicling ou dieta low carb, isso vai limpar seu shape e melhorar muito essa retenção que voce tanto reclama.

HAHAHAHA verdade, aqui também tem umas meninas que colocam 20------20 achando que tão lindas, mas sem amplitude nenhuma... se fosse só o peso que deixasse musculosa eu já tava um touro hahahahaha

Não, não abaixei aleatoriamente. Eu tava muito pilhada com isso de retenção, só que tem épocas que eu fico assim mesmo, por causa do período menstrual, aí fui ao médico e ele brigou cmg até, disse pra parar com essa neura e falou que íamos abaixar o carbo durante uma semana (óbvio que mexemos em outros componentes da dieta), seguindo a mesma rotina de treino e tudo mais... ele disse que eu ia passar um fome do cão... Dito e feito hahahaha Não quero isso nunca mais pra minha vida, tanto que perdi volume, me senti fraca demais, tive tontura e ânsia de vômito nos treinos de perna. Já voltei ao normal!

[T. Wall 3585]

120kgs no agachamento para 10 reps é algo de respeito

[MonsterFreak 4771]

120kgs no agachamento para 10 reps é algo de respeito

Com certeza, bota respeito.

[Ritinha 33]

120kgs no agachamento para 10 reps é algo de respeito

https://www.t-nation.com/workouts/531-how-to-build-pure-strength

[R.U.M. 1958]

120 kg x 10 no agacho? Acompanhando.

[R.U.M. 1958]

Ritinha tem nego falando que seu agacho é fake. Manda vídeo, por favor?