Diário Da Rita

[Chez 1396]

Um galo? Eita, conte o propósito da tatuagem para a gente!

[Ritinha 33]

Acabei de chegar do treino... Fiz quadriceps e panturrilha, fiz o treino que está acima, aumentei a carga em todos os exercícios e diminui o intervalo entre as séries. To moída,custei a descer as escadas e pra dirigir então hahaha foi fácil não...

Editado Fevereiro 24, 2015 às 00:34 por Ritinha

[Ritinha 33]

Um galo? Eita, conte o propósito da tatuagem para a gente!

hahahaha Bem pertinente né, uma franga com tatuagem de um GALO hahaha Mas é o símbolo do meu time de futebol e se chama Galo Volpi (sou bem fánatica haha)

[MarOliveira 25]

hahahaha Bem pertinente né, uma franga com tatuagem de um GALO hahaha Mas é o símbolo do meu time de futebol e se chama Galo Volpi (sou bem fánatica haha)

Q por sinal é mt conhecido kkkkkkkkkkkkkkk

[Ritinha 33]

Q por sinal é mt conhecido kkkkkkkkkkkkkkk

Uai, claro que tem que ser CAMPEÃO DA COPA DO BRASIL né

[Fezo 202]

Seguindo.

[Ramoness246 1313]

se até a Gloria Maria do Fantastico ta acompanhando

vou acompanhar tambem

[Ritinha 33]

Como é bom estar de fériassss, dormi o dia todo hahaha Consegui ir pra academia em um horário que não tava tão cheio assim... os "projetos carnaval" estão sumindo aos poucos... Ufa!Mandei ombro e abdômen, meu treino durou 35 min e depois fiz um HIIT 10 tiros de 30''

O treino foi diferente, diminui as repetições, aumentei o intervalo entre as séries (1-2 min mais ou menos)

Ter: Ombro

Desenvolvimento com barra 3x 8

Elevação lateral com halteres 3 x 6

Crucifixo inverso no banco 3 x 6

[Chez 1396]

Difícil ver uma moça que separa um dia de musculação para apenas um grupo muscular dos membros superiores! Bem legal!

Eu abaixaria as reps do desenvolvimento e aumentaria as series. 4x6 por exemplo. Os outros exercícios faria com mais reps. Não me vejo fazendo uma elevação lateral low reps hehe

[Felipe.gfbpa 5]

Acompanhando, corpo perfeeito, parabéns!