JKS Postado Fevereiro 23, 2015 às 18:40 Postado Fevereiro 23, 2015 às 18:40 (editado) Acho que e isso que a gurizada comentou, tríceps meio fraco e cuidado na divisão e escolha dos exercícios... Segue o meu treino....Peito e Ombro/ Costa e Trapezio/ Biceps e Triceps/ Pernas completas Editado Fevereiro 23, 2015 às 18:40 por JKS
NicolaStronda Postado Fevereiro 23, 2015 às 18:58 Autor Postado Fevereiro 23, 2015 às 18:58 Acho que e isso que a gurizada comentou, tríceps meio fraco e cuidado na divisão e escolha dos exercícios... Segue o meu treino....Peito e Ombro/ Costa e Trapezio/ Biceps e Triceps/ Pernas completas Outra dúvida, quantos exercícios eu faço para grupos musculares grandes ou pequenos? Obrigado pela paciência e atenção de todos!
endomorfo86 Postado Fevereiro 23, 2015 às 19:04 Postado Fevereiro 23, 2015 às 19:04 Três pra músculos grandes e dois para pequenos.
JKS Postado Fevereiro 23, 2015 às 19:12 Postado Fevereiro 23, 2015 às 19:12 Outra dúvida, quantos exercícios eu faço para grupos musculares grandes ou pequenos? Obrigado pela paciência e atenção de todos! 4-5 PEITO e 2-3 OMBRO 4 BICEPS E 4 TRICEPS 5 COSTAS 2 TRAPEZIO
endomorfo86 Postado Fevereiro 23, 2015 às 19:17 Postado Fevereiro 23, 2015 às 19:17 4-5 PEITO e 2-3 OMBRO 4 BICEPS E 4 TRICEPS 5 COSTAS 2 TRAPEZIO Acho muito cara, todos...4 bíceps?..
Saintgraal Postado Fevereiro 25, 2015 às 12:36 Postado Fevereiro 25, 2015 às 12:36 Lembro dos meus primórdios na musculacäo, isso em 1999... Meu treino de costas comecava no puxador, terminava no puxador e eu achando que estava fazendo o melhor treino do mundo... quem disse que eu também já não fui assim? hehehehe
JKS Postado Fevereiro 25, 2015 às 12:53 Postado Fevereiro 25, 2015 às 12:53 Acho muito cara, todos...4 bíceps?.. Não e muito, tu vai treinar só bíceps e tríceps nesse dia (normalmente treina-se 3 exercicios de biceps junto com costas), então 4 exercícios esta de bom tamanho visando a hipertrofia muscular
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