Avaliem Meu Treino?!

[JKS 0]

Acho que e isso que a gurizada comentou, tríceps meio fraco e cuidado na divisão e escolha dos exercícios...

Segue o meu treino....Peito e Ombro/ Costa e Trapezio/ Biceps e Triceps/ Pernas completas

Editado Fevereiro 23, 2015 às 18:40 por JKS

[NicolaStronda 0]

Acho que e isso que a gurizada comentou, tríceps meio fraco e cuidado na divisão e escolha dos exercícios...

Segue o meu treino....Peito e Ombro/ Costa e Trapezio/ Biceps e Triceps/ Pernas completas

Outra dúvida, quantos exercícios eu faço para grupos musculares grandes ou pequenos? Obrigado pela paciência e atenção de todos!

[endomorfo86 389]

Três pra músculos grandes e dois para pequenos.

[JKS 0]

Outra dúvida, quantos exercícios eu faço para grupos musculares grandes ou pequenos? Obrigado pela paciência e atenção de todos!

4-5 PEITO e 2-3 OMBRO

4 BICEPS E 4 TRICEPS

5 COSTAS 2 TRAPEZIO

[endomorfo86 389]

4-5 PEITO e 2-3 OMBRO

4 BICEPS E 4 TRICEPS

5 COSTAS 2 TRAPEZIO

Acho muito cara, todos...4 bíceps?..

[Saintgraal 3462]

Lembro dos meus primórdios na musculacäo, isso em 1999... Meu treino de costas comecava no puxador, terminava no puxador e eu achando que estava fazendo o melhor treino do mundo...

quem disse que eu também já não fui assim?

hehehehe

[JKS 0]

Acho muito cara, todos...4 bíceps?..

Não e muito, tu vai treinar só bíceps e tríceps nesse dia (normalmente treina-se 3 exercicios de biceps junto com costas), então 4 exercícios esta de bom tamanho visando a hipertrofia muscular