Um Ectomorfo Com Treino E Dedicação Pode Alcançar Seus Objetivos?

[D-code 4]

Olá, gente eu sempre fui muito magro, bom tenho 16 e devo ter 1,75 aproximadamente e uns 56 KG (faz tempo que não peso, nem meço).

Eu tenho quase certeza ser ectomorfo, eu como muito ao dia e não engordo, mas não só porcaria, almoço e janto bem. Eu não como tudo de uma vez, ex: eu almoço bem e depois de 1 hora e meia já to com fome. kkk

Então o seguinte, eu quero começar academia ano que vem, já é em janeiro, mudar essa minha vida. Tenho muito medo e vergonha de ir à academia e ser zuado, não saber fazer os exercicios direito e ser muito fraco.

Mas pretendo vencer o medo e ir, antes irei num nutricionista e tal..

Minha dúvida é, com uma dieta correta,treinando bem e uma suplementação adequada, em uns 10 meses posso ganhar corpo e ir melhorando?

Valeu, respondam, por favor!!

Editado Fevereiro 22, 2015 às 18:05 por D-code

[Aristoi 608]

Sim

[luizarnold15 48]

eskece essa porra de nutricionista soca comida nessa porra e treina direito que vc vai ser o melhor

[Bitchslayer 231]

Turboforce para acelerar seus ganhos.

[MrCrowley 1385]

Quais são seus objetivos?

[PorraWes 4]

Cara, eu tenho 1,74 e nunca passava dos miseros 51 kg, comecei a malhar e já to com 60, ainda nao cheguei lá mas to comendo o triplo do que comia antes e to rendendo mais nos estudos e no trabalho. Voce melhora seu corpo e sua mente.

Não se esqueça de comer toda hora, quando ver, sua capacidade de comer grandes quantidades vai até te assustar rsrsrs

É dificil, mas uma hora todos chegamos lá

Editado Fevereiro 22, 2015 às 18:21 por PorraWes

[leonardooosouza 635]

Cara, vou ser sincero com você.
Toda semana aparecem pessoas como você no fórum que sempre foram magras e repetem a mesma coisa "como muito mas não engordo"
Vou abrir sua cabeça: não existe isso.
Você não "come muito" você acha que sabe o que é "comer muito" mas você não sabe.
A mesma coisa acontece com pessoas que sempre foram gordas e dizem que "comem pouco" mas não emagrecem.

Isso acontece por questão de hábitos, sua cabeça olha pro prato de uma forma distorcida, você não sabe o que é comer muito de verdade. E isso poderia ser provado apenas pegando tudo que você tem costume de comer e colocando na ponta do lápis, ia dar um numero de calorias bem abaixo do que você pensava consumir.
Enfim, meu conselho é: COMA MUITO de verdade! Você vai 'sofrer' no começo pois não está acostumado a comer muito de verdade, todo santo dia, mas com o tempo você se acostuma a esse novo hábito. E leia nossa área de nutrição, vai te ajudar bastante.

[d4ft 2]

Cara, vou ser sincero com você.

Toda semana aparecem pessoas como você no fórum que sempre foram magras e repetem a mesma coisa "como muito mas não engordo"

Vou abrir sua cabeça: não existe isso.

Você não "come muito" você acha que sabe o que é "comer muito" mas você não sabe.

A mesma coisa acontece com pessoas que sempre foram gordas e dizem que "comem pouco" mas não emagrecem.

Isso acontece por questão de hábitos, sua cabeça olha pro prato de uma forma distorcida, você não sabe o que é comer muito de verdade. E isso poderia ser provado apenas pegando tudo que você tem costume de comer e colocando na ponta do lápis, ia dar um numero de calorias bem abaixo do que você pensava consumir.

Enfim, meu conselho é: COMA MUITO de verdade! Você vai 'sofrer' no começo pois não está acostumado a comer muito de verdade, todo santo dia, mas com o tempo você se acostuma a esse novo hábito. E leia nossa área de nutrição, vai te ajudar bastante.

Então quer dizer que o gordo tem que comer pouco?

[leonardooosouza 635]

Então quer dizer que o gordo tem que comer pouco?

Não, ele tem que comer menos do que gasta.

Esse é o problema, a maioria acha que come tipo no máximo 2000 calorias quando na verdade estão comendo mais de 5mil.

Inclusive existem pesquisas sobre isso onde instalaram câmeras monitorando a vida dos voluntários e viram que eles comiam muito mais do que imaginavam, simplesmente porque foram acostumados desde sempre com quantidades grandes mas que na visão deles eram 'normais'.

[MrCrowley 1385]

Então quer dizer que o gordo tem que comer pouco?

vc não soube interpretar o que o cara falou

Editado Fevereiro 22, 2015 às 18:38 por MrCrowley