Gripe Vs. Treino

[gabriell7x 1]

Boa tarde pessoal(ou boa noite, sei lá, horário de verão...)

O problema é o seguinte: Eu tava treinando direitinho, aumentando a intensidade do treino, tava começando a sentir os ganhos...quando de repente eu peguei uma gripe muito forte.

fiquei com febre, dor de garganta, no corpo...enfim, fiquei destruido.

já estou tomando remédio e melhorei um pouco, mas sei que essa semana será impossivel treinar.

o problema é que toda vez que eu gripo, eu sinto meus musculos "encolherem", eles perdem um pouco do tonus e ficam menores...odeio isso

eu gostaria de saber como evitar tais perdas quando estiver doente e quanto tempo de repouso eu devo dar para o meu corpo ?

Obrigado desde já (:

[SRBIOTONICO 25]

tome água , ta foda aqui tambem , esou super gripado já nao treino des da sexta , vo fica pelo menos mais uns 3 dias de molho.

[gabriell7x 1]

mas vc sabe alguma coisa que eu posso fazer pra evitar essa perda de massa muscular ?

minha mãe disse que nao diminuiu, mas eu sinto os musculos menores e mais "moles"

[Rafael_nl 36]

O importante é se hidratar e comer bem cara! de resto descansar...

[metalbolic 14]

Continue sua dieta normalmente, e descanse bastante....

[Guilherme_barbosa 0]

qdo vc se recuperar, previna

abuse dos antioxidantes

[Britadeira 4]

http://www.hipertrofia.org/blog/2009/02/20...nuar-treinando/

leia esse artigo pra vc se informar melhor....

boa recuperaçao ai brother...

[LeandroTwin 2091]

Descança e aumenta vitamina c na sua dieta depois

[gabriell7x 1]

Vlw pelas respostas pessoal, eu acho que vou voltar a treinar só quarta ou quinta :/

eu tomo bastante suco de acerola e atualmente estou tomando vitaminca c(cewin) 1x por dia...será que é o suficiente ?

obrigado de novo (:

[SRBIOTONICO 25]

tambem to mandando cewin , to tomando os comprimidos divididos ao meio , cada metade um horário , mas tá foda , nao consigo manter alimentaçao, mas até que nao tá tao mal , jáque to sem fazer nada de atividade física oq to comendo é suficiente.