Supino Fechado

[Marcus Vinicius 77]

Desço a barra arrastando no dorsal...Bem justo mesmo

[EdChabal]

Experimentei fazer segunda com halter e pegada neutra é bem legal, nunca tinha ouvido falar disso antes, mas evita bastante q o cotovelo se abra

[lukazora]

Nao abrir, quanto mais vc abre mais a tensao cai, meu instrutor falou, no frances eh a mesma coisa nao pode abrir o cotovelo.

[pedroviski]

Nao abrir, quanto mais vc abre mais a tensao cai, meu instrutor falou, no frances eh a mesma coisa nao pode abrir o cotovelo.

Exato. Pegada a nível da linha dos ombros e cotovelo reto, evitando ao máximo abrí-lo.

[m4lcon]

Visando peito ou triceps???

[pedroviski]

Visando peito ou triceps???

Tríceps.

[SRBIOTONICO]

Visando peito ou triceps???

o nome do tópico é Supino Fechado, tríceps , deve ser peito...

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Supino Fechado eu fazia com a barra normal de supino a pegada era de +- 1 palmo depois do meio da barra

²

[m4lcon]

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o nome do tópico é Supino Fechado, tríceps , deve ser peito...

[samirbayde]

Não cara, visando peitoral é supino normal, com pegada aberta, pegando opeitoral, supino fechado pega tríceps.