Ajuda E Avaliação De Dieta Bulking O Mais Econômica Possível

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Hmmm.. Então come umas 3000kcal e observa se ta aumentando de peso mto rápido. Acho que daria 3000 pra vc comer. Tenta cara, a GNT só conhece nosso corpo na base da tentativa mesmo, o corpo humano varia demais de pessoa pra pessoa. Se eu comer 3000 kcal com um monte de carbo eu sei q vou ficar uma bola, mas pra outros é diferente ! Vai tentando ai e relata pra nos ! Abrass

Sou Mesomorfo.. Vou testar amigo, depois voltarei com as respostas!

[vitoriacampeao 3]

Uma coisa me chamou a atenção...

Você se sente bem bebendo 10 litros de água diariamente?

[Hottered 0]

Uma coisa me chamou a atenção...

Você se sente bem bebendo 10 litros de água diariamente?

Ainda não comecei amigo.. É muito ?

[monkeyt 1]

Quando estou economizando, utilizo apenas:

Frango, Ovos, Arroz/Batata e Azeite.

Se fosse para economizar, nem optaria comprar suplementos...

Deixaria proteinas em 1.8g/kg no máximo e as kcal entre 2600 e se necessário aumentaria gradativamente.

Pois é... Estranho dieta econômica com whey, hipercalórico... =P

faço a palavra de vocês a minha...

Ainda não comecei amigo.. É muito ?

.... Mano com todo respeito pra que tomar 10 litros de água? qual seria a logica? gosto de saber o pq das coisas =P.

[vitoriacampeao 3]

10 litros é mais que muito, rs. Nunca vi ninguém fazer isso. Sei nem se faz bem.

Tou me acostumando aqui a tomar 4L, pois vou comprar creatina, aí precisa mais que os 2l habituais.

Na verdade há um cálculo aqui neste tópico (parte 3 do vídeo):

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153665-piramide-da-nutricao-por-eric-helms-3dmj/

Costuma ficar entre 2 e 4 a quantidade de liquido necessária (isso ele ainda inclui leites, sucos e afins)

[Hottered 0]

10 litros é mais que muito, rs. Nunca vi ninguém fazer isso. Sei nem se faz bem.

Tou me acostumando aqui a tomar 4L, pois vou comprar creatina, aí precisa mais que os 2l habituais.

Na verdade há um cálculo aqui neste tópico (parte 3 do vídeo):

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153665-piramide-da-nutricao-por-eric-helms-3dmj/

Costuma ficar entre 2 e 4 a quantidade de liquido necessária (isso ele ainda inclui leites, sucos e afins)

faço a palavra de vocês a minha...

.... Mano com todo respeito pra que tomar 10 litros de água? qual seria a logica? gosto de saber o pq das coisas =P.

Obrigado, vou baixar pra 5l !