Dicas

[yamy999 0]

a

Editado Novembro 29, 2009 às 03:11 por yamy999

[marcelobra 3]

Emagrecer? Vai querer mostrar o que?

Bora ganhar massa ai parceiro, 2 meses nao são nada.. segue firme!

[_Bond_ 2]

2 Meses é muito poco tempo

cresce primeiro, e depois se for o caso, seca, defini etc

[yamy999 0]

Podes Cre Achei q emagrecer assim..

tipo cresceria so em musculo com mais qualidade

mais vo tenta ganha mais massa entao

se tive umas dicas a mais de como cresce com 1 qualidade

num so preguiçoso eu ja li quase o forum td apesar de ser meu 1 topico to aqui a 1 bom tempo

Valeu espero mais comentarios

[SRBIOTONICO 25]

tem certea que saO 37cm esse bíceps ai?

[yamy999 0]

Medi Antes de Responder de Novo

e deu 37 certinho

e e 34 friu

nem eu to me inganandu nem a fita =D

uhash'

na 1 foto parece ser pko e pessoalmente tbm

num tem mta definiçao tbm...

mas sao 37 sim

[gan 2]

cara, vc tem qt de altura? eu chuto 1,90m...

e idade?

acerta sua dieta, e segue firme treinando, 2 meses é pouco tempo. Se vc comer bem e treinar serio vai conseguir baixar o %BF e vai melhorar o volume, ai depois que vc tiver com um bom volume que ai sim vc pensa em definir.

bons treinos

ps: como assim 34 frio e 37 antes de responder? vc quer dizer 34 sem forçar e 37 forçando ou vc treinou antes de responder? oO

[yamy999 0]

nao to nu PC aki agora respondendo

34 braço relaaxdo tal solto..

e 37 forçando contraindo

sem ta quente...

e tenho 1, 90 certinho...

vai se cagao no ....

por issu o peso nao fas eu aparentar ser tipo gooordo e tal...

mais to com 1 pancepszinho chato..

o sonho de todo mundo q malha e se grande e mostrar

o abdomenzinho =D ushahusuah

mais por enquanto queria da 1 crescida msm

mas queimando umas gorduras..

vlw as dicas continuem ae criticas sugestoes vlw

a skeci ate

tenho 16 vo faze 17 em dezembro

IMC ta dizendo acima

1,90x 96,95 Kg

[nyan 0]

caralho se vai vira um poste mano

mais tipo pra te todo esse tamanho um poko de genetica vc deve te

pega pra treina e come serio e troca essa gordura por musculo

eu se fosse vc faria uns aerobicos e treino pesado mais da uma lida pra pode faze aerobico e n cataboliza

1.90 com 16 anos 0.o

[yamy999 0]

Hehe pod cre

eu keria baixa o BF sem perde mta medida pos comecei a

pko treino e to pegando ate 1 pko pesado ja

keru fica grandao usahsua

vo tenta ganha 1 massa 1 dia kero posta 1 fotu deu definidu aki =D

abraço galera

vlw os comentarios