[Fora do Modelo] Mudança Do Treino

[Troul]

Galera favo ABC, A: peito e tric, B: costa e BIC , C: Perna e ombro. Queria mudar para. Um treino Agonista X Antagonista vcs podiam me ajudar? Como eu faco a divisão? Peto e costa, BIC e tríceps, e per a e ombro? Como eu faco? Abraço

[Rataaao]

procura no site que lá tem um treino pronto

[Troul]

N to achando :/

[luizarnold15]

sim peito e costas , biceps e triceps e perna e ombro

[TsuG]

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