Full Body 5X5 Para Mulheres

[Chiodos 36]

Tem medo de isolador?

[endomorfo86 389]

Tem medo de isolador?

Jamais. Fiz anos de isoladores. Funcionam TB. Mas o treino com compostos é mais gostoso de fazer. E a possibilidade de treinar menos vezes na semana e com resultados iguais ou melhores é tentadora.

Não me arrependo de ter migrado pros compostos. Mas TB não tenho aversão a isoladores não, eles tem sua função.

[FabianaF 2.042]

Uma coisa que me ajudou bastante foi alternar entre agacho costas e agacho frente, veja se consegue encaixar assim

[Crespo1978 2.923]

Para minha esposa montei alternando agacho e RDL com front squat e terra sumo.

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[VampiryHeart 205]

Sou totalmente descordenada pra fazer terra estudo o movimento e talz mas na hr H[emoji90]

[Crespo1978 2.923]

Sou totalmente descordenada pra fazer terra estudo o movimento e talz mas na hr H[emoji90]

O sumo é mais fácil de pegar o movimento , o usuário hellgod tem uns 50 vídeos postados de sumo em vários ângulos , considero boa a técnica dele, vale a pena dar uma observada .

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[endomorfo86 389]

Uma coisa que me ajudou bastante foi alternar entre agacho costas e agacho frente, veja se consegue encaixar assim

Sim vou tentar. Embora ela tenha dificuldade de fazer agacho frontal por conta da posição da barra.

Para minha esposa montei alternando agacho e RDL com front squat e terra sumo.

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É uma boa TB. Valew

Sou totalmente descordenada pra fazer terra estudo o movimento e talz mas na hr H[emoji90]

Já tentou fazer o movimento só com a barra?

Ou mesmo simulando estar com a barra?

[VampiryHeart 205]

Já tentou fazer o movimento só com a barra?

Ou mesmo simulando estar com a barra?

Sim, so uso a Barra msm pra eu ir me adaptando ao movimento ai fico descordenada e desisto agora sem barra é tranquilo kkkkkkkk

Mas vou persistir um dia sai segunda começo o full body

[endomorfo86 389]

Sim, so uso a Barra msm pra eu ir me adaptando ao movimento ai fico descordenada e desisto agora sem barra é tranquilo kkkkkkkk

Mas vou persistir um dia sai segunda começo o full body

Isso mesmo. Vai tentando q uma hora dá.

[FabianaF 2.042]

Sim vou tentar. Embora ela tenha dificuldade de fazer agacho frontal por conta da posição da barra.

Vc diz com a pegada clean?

Se sim, qual o limitante: pulso ou ombro?

Atualmente eu consigo a pegada clean com a mão toda, depois de um programa de mobilizações.