Montei Minha Ração Humana Caseira

[jeancitadel 26]

Mas a regra de três vai dar um valor exato?

e_e

[Monstroboy 8]

É mais fácil somar o valor de tudo e dividir por dose (regra de três).

--

ps: alguma resposta para minha pergunta sobre o leite de soja? :l

Pela quantidade que será ingerida, creio que não terá essa relação de prejuízo que vc está pensando.

As pessoas costumam exagerar muito sobre as informações que recebem...

por exemplo, eu sempre tomei mate, cha mate, chimarrão (não sou gaúcho, mas gosto de chimarrão) e NUNCA fui impotente ou fiquei broxa. Tenho 31 anos de idade.

Bebo leite de soja há anos e ainda não virei mulher (rsrsrsrsrsrsrsrsrs, extrapolando seu comentário)

então, desencane!

pode mandar sim.

curti e parece interessante

fazia algo semelhante antes de ir treinar; batia aveia em flocos + granola + 1 banana + 200ml de leite

era bom :9

pra quem mora em porto alegre, encontra tudo no mercado público, lá no centro ;D

é verdade!!!

os mercados municipais das cidades costumam ter os ingredientes.

abraço

[Bley 1]

@Monstroboy

Obrigado! Acho que de tanto ler, acamos encanando com qualquer detalhe mesmo.

@Jean

A menos que o monstroboy pretenda patentear isso aí e vender com outro nome, não vejo necessidade em valores exatos. Pequenas variações (5, 10%) são completamente aceitáveis e podem ser obtidas com divisões matemáticas simples! xD

@tópico

Deveras, acho que a maior parte dos mercados municipais vendem TODOS os ingredientes mesmo (e o custo x benefício é excelente, diga-se de passagem: mais barato e completo que comprar a ração pronta).

[MCD 1]

Tem o problema do leite de soja e farinha de linhaça né, todos comentam dos fitoestrógenos.... será que nao seria bom arrumar outras alternatias não ? vou tentar achar algo com valores parecidos e com os mesmos beneficios.

[jeancitadel 26]

Minha cidade não tem mercado municipal (Guarujá).

O único que tem relativamente perto é na outra cidade (Santos) que cá entre o local que eu vi, é lá no fim de mundo da cidade.

Aqui tem uma loja de naturais, eu não sei a média de preço dos mercados municipais, da pra dar uma comparada?

Aqui na loja que tem na cidade @produtos naturais:

Chá Branco - 6 Reais - 100gr

Chá de Ibisco - 10 reais - 100gr

Chá de Oliveira - 10 reais - 100gr

Açucar Mascavo - 0,80 centavos - 100gr

Albulmina - 6,99 reais - 100gr

Só como exemplo, essas coisas em mercado municipal sairia mais barato? e_e

GHIAUEGEUA eu não sei se vende chás neles, mas vai saber. :v

Ah, se ninguém quiser responder algo besta assim, beles. :V

[Monstroboy 8]

@Monstroboy

Obrigado! Acho que de tanto ler, acamos encanando com qualquer detalhe mesmo.

@Jean

A menos que o monstroboy pretenda patentear isso aí e vender com outro nome, não vejo necessidade em valores exatos. Pequenas variações (5, 10%) são completamente aceitáveis e podem ser obtidas com divisões matemáticas simples! xD

@tópico

Deveras, acho que a maior parte dos mercados municipais vendem TODOS os ingredientes mesmo (e o custo x benefício é excelente, diga-se de passagem: mais barato e completo que comprar a ração pronta).

Valeu Bley!

Não quero patentear nada não. É que existem duas ou três marcas de ração humana patenteadas já (que eu não confio por razões particulares) e mais uma penca de receitas, com ingredientes variados, na internet. Na verdade, eu só quero é montar, junto coma galera do fórum, uma receita que seja realmente eficaz para um período de cutting, por exemplo. Mantendo ao máximo a massa magra. só isso.

Já tenho um bom emprego, ganho uma razoável grana suficiente e não me resta tempo nem interesse para investir em patentes e fabricação e venda de produtos, registro em anvisa, etc.

tô fora!

é mais um lance artesanal para curtirmos em casa e discutirmos no fórum.

Tem o problema do leite de soja e farinha de linhaça né, todos comentam dos fitoestrógenos.... será que nao seria bom arrumar outras alternatias não ? vou tentar achar algo com valores parecidos e com os mesmos beneficios.

A minha questão é a seguinte:

Tudo bem que são fitoestrógenos mas, o ser humano do sexo masculino também produz estrogênio e as mulheres também produzem testosterona... mas cada um com sua quantidade.

Eu te garanto! Garanto mesmo! que se você consumir esses "fitoestrógenos" em sua forma natural e bruta como se encontram na receita, nada será alterado em suas taxas hormonais masculinas.

bem, é isso.

Eu queria ajuda das meninas do fórum também. Mas nenhuma veio discutir ainda... estou aguardando vocês.

abraço

Monstroboy

[adrianoccm 2]

gostei da sua.

eu tbm tenho uma desse tipo, minha nutricionista que passou pra mim.

[Monstroboy 8]

Aê galera,

Tem atualização dos ingredientes na receita base e informação sobre os mesmos.

abraço

[MCD 1]

Fiz as contas e o total deu isso aqui:

500g Fibra de trigo 440kcal 50g carbo 30g prtn 10goduras

500g leite de soja 193kcal 17g carbo 12,5gprtn 8,5gorduras

500g farelo de aveia 1200kcal 200g carbo 51prtn 21goduras

250g gérmen de trigo 864kcal 120g carbo 48prtn 24gorduras

250g quinua 875kcal 150g carbo 37,5prtn 12,25godura

150g guaraná em pó 375kcal 75carbo 0 0

100g Cacau em pó 406kcal 51,7g carbo 25gprtn 11godura

100g amêndoas 589kcal 21 21 53,57

100g castanhas 656kcal 13gcarbo 14gprtn 66gordura

100g farinha de linhaça 256kcal 7,4g carbo 22gprtn 15,4

100g semente de gergelim 573kcal 23gcarbo 17gprtn 49gordura

50g levedo de cerveja 120kcal 15gcarbo 18gprtn

50g gelatina em pó 175kcal 0carbo 45gprtn 0

-------------------

TOTAL:

6722Kcal 743,1Carbo 341Proteina 334,22goduras

Agora tem que saber quanto que rende fazer tudo isso e fazer a regra de 3. Me diz ai monstroboy, da quantos kg isso dai triturado no lidiquificador?

[Monstroboy 8]

Fiz as contas e o total deu isso aqui:

500g Fibra de trigo 440kcal 50g carbo 30g prtn 10goduras

500g leite de soja 193kcal 17g carbo 12,5gprtn 8,5gorduras

500g farelo de aveia 1200kcal 200g carbo 51prtn 21goduras

250g gérmen de trigo 864kcal 120g carbo 48prtn 24gorduras

250g quinua 875kcal 150g carbo 37,5prtn 12,25godura

150g guaraná em pó 375kcal 75carbo 0 0

100g Cacau em pó 406kcal 51,7g carbo 25gprtn 11godura

100g amêndoas 589kcal 21 21 53,57

100g castanhas 656kcal 13gcarbo 14gprtn 66gordura

100g farinha de linhaça 256kcal 7,4g carbo 22gprtn 15,4

100g semente de gergelim 573kcal 23gcarbo 17gprtn 49gordura

50g levedo de cerveja 120kcal 15gcarbo 18gprtn

50g gelatina em pó 175kcal 0carbo 45gprtn 0

-------------------

TOTAL:

6722Kcal 743,1Carbo 341Proteina 334,22goduras

Agora tem que saber quanto que rende fazer tudo isso e fazer a regra de 3. Me diz ai monstroboy, da quantos kg isso dai triturado no lidiquificador?

bem,

se eu não me enganei na soma, dará 2750g ou 2,750kg.

segundo Antoine Lavoisier "Na natureza nada se cria, nada se perde. Tudo se transforma".

então é só somar as quantidades iniciais que, trituradas, resultará na mesma massa.

abraço,

Monstroboy