Fotos Do Seu Auge Natural

[heavenly// 48]

apesar de só dar pra ver o abd e o peitoral me parece ter evoluido bastante bro. teve um aumento bem consideravel de massa pra 5 meses de treino, antes tava só o osso msm.

se puder postar outras fotos mais de longe, e mostrando o shape por "completo" ajudaria na analise.

e acho que não tem só 5% de bf ai em man, se tiver tá bem retido.

Depois eu mando uma foto mais de longe, mando depois até das pernas (tô começando a gostar de treinar perna, antes dava uma tontura e enjoo).

E acho que tá 5% também, pois quando fiz minha avaliação assim que entrei na academia, a instrutora disse que deu 3% de BF. (Sim, ou ela mentiu ou eu estou com problema de memória rs). Eu nem me alimentei mal nem nada, então acho que o bf se manteu em uns 5%.

A evolução mais nítida foi no meu abd e nos braços. O resto (dorsal, peito, posterior, quadríceps, panturrilha e ombros) não tiveram tanto desempenho.

Mas tenho muito tempo pra dar ênfase a esses músculo, até agora tô MUUUUITO satisfeito com meu resultado, em relação à dois amigos meus que começaram a treinar junto comigo, eu me sobressaí bastante.

Valeu :DDD

Editado Abril 2, 2015 às 03:36 por heavenly//

[Pepeti 54]

Evolução fraquíssima pra 5 meses.

Se quer ganhar um corpo responsa faça dieta e treine pesado ou pare de treinar.

[heavenly// 48]

Evolução fraquíssima pra 5 meses.

Se quer ganhar um corpo responsa faça dieta e treine pesado ou pare de treinar.

Não acho.

[Bitchslayer 231]

Evolução fraca msm, abs qualquer cara magro tem.

[Gekif 61]

Uns 2kg a baixo do meu recorde de shape.

1.84m

78kg

Já pesei 59kg com essa altura e nunca tive abs marcados, será que é genético ou estou fazendo algo errado?

Quanto de bf devo ter +-? Nunca medi também.

Vacilo ninguém comentou a minha

[gabrielwhey 213]

Não acho.

Cara fique tranquilo, nesse período muita gente treina errado, se alimenta mal,porém a maioria ainda tem resultados ,porque qualquer coisa que fizer nesse tempo vai ser um bom estimulo.Mas depois que chegar a fase da homoestase, então é nessa hora que a dieta, treino e descanso vão fazer a diferença.Mas você já conhece o fórum ,concerteza irá evoluir bem!

Editado Abril 2, 2015 às 12:32 por gabrielwhey

[Aluno 7]

Vacilo ninguém comentou a minha

A estrutura do seu corpo é maneira

[C.Golden 1622]

Quem estuda e não abusa não se fode, só não ciclo porque sou pobre.

Rimou

[rednos 312]

Vacilo ninguém comentou a minha

Belo celular.

Brincadeiras a parte, o antebraço (braquiorradial) chamou atenção.

[MonsterFreak 4771]

Evolução fraquíssima pra 5 meses.

Se quer ganhar um corpo responsa faça dieta e treine pesado ou pare de treinar.

posta a tua ai então grandão