ÉUmArroz Postado Março 30, 2015 às 15:47 Postado Março 30, 2015 às 15:47 Muito ruim? Tá não, tem bastante volume aí. EU faria um cutting e focaria em desenvolver os abdominais.
heavenly// Postado Março 30, 2015 às 17:54 Postado Março 30, 2015 às 17:54 Segue as fotos. 1,70. 76kgs. BF 14%. 38,5cm Braços. Partindo pra um cutting agora de 3 a 4 quilos, com o intuito de ficar com 10% ou menos. As imagens ficaram meio grandes aqui, não sei arrumar. Link do imgur: http://imgur.com/QXZ9tZu,EUpopbk,5QMGfJ7,GX6Xfjh#0 Tá legal Só dá uma valorizada no peitoral durante o cutting, e seca pra valer mermo =)
MrFera Postado Março 30, 2015 às 18:12 Postado Março 30, 2015 às 18:12 Tá legal Só dá uma valorizada no peitoral durante o cutting, e seca pra valer mermo =) Eu estava pensando em buscar os 10% nesse, dai bulkar e tentar 8% no fim do ano. Acha que eu devia buscar já os 8%? Um isolador a mais pra peito será que resolve o problema? Peito sempre foi meu maior problema (sem falar claro das panturrilhas, mas essas já desisti por enquanto)
heavenly// Postado Março 30, 2015 às 18:45 Postado Março 30, 2015 às 18:45 Eu estava pensando em buscar os 10% nesse, dai bulkar e tentar 8% no fim do ano. Acha que eu devia buscar já os 8%? Um isolador a mais pra peito será que resolve o problema? Peito sempre foi meu maior problema (sem falar claro das panturrilhas, mas essas já desisti por enquanto) Se você conseguir chegar em 8% já no primeiro cutt é ótimo né. Mas se não conseguir, faz outro no final do ano, tem problema não. E sobre o peito, como é seu treino? Seria bom um ABCDE, daí no sábado ao invés de descansar você treinaria peito e panturrilha novamente. Seria mais ou menos assim: Bíceps/Tríceps - Segunda. Pernas e abs - Terça. Peito e ombro - Quarta. Costas e trapézio - Quinta Sexta-feira descansa. Sábado - Peito e Panturrilha. Ou como você disse, pode fazer mais um isolador, pois o meu melhorou um pouco depois que comecei a fazer crossover.
tibin Postado Março 30, 2015 às 21:17 Autor Postado Março 30, 2015 às 21:17 Muito ruim? um bom volume de MM, principalmente no peitoral. não sei quais são seus objetivos, mas eu faria um cutting pra reduzir esse bf.
NegoWhey Postado Março 30, 2015 às 23:59 Postado Março 30, 2015 às 23:59 Então o que impressiona são as principais coisas que acontecem com uso de steróids? Nice. Pode usar a droga que tu quiser que nenhuma vai afinar tua cintura se tu ja tiver o bf baixo de deixar o peitoral quadrado se ja for redondo. Mas Trapz grande e Delts Redondo, eu concordo. VOU DESVIRTUA MESMO, mas Rapidinho. Eu vou fazer um cutting daqui uns 2meses por ai. E vai ser mais ou menos o seguinte vou ciclar carbo com 2 dias alto (+200kcal) que vou colocar no dia de peito e ombro, na esperança de melhorá-los ainda que em cutting, ou pelo menos não perde-los, 2 dias médios (-200kcal) dois baixos (-500kcal) e um zero. Primeiras semanas só isso depois adicionar um termo e 1mês depois fazer AEJ já que vou estar de férias. Oque vocês acham desse esquema ? Oque vocês fazem em cutting ?
galo15 Postado Março 31, 2015 às 02:01 Postado Março 31, 2015 às 02:01 (editado) Vocês já viram o adriles desse big brother, aquele doido varrido? É possível ter o corpo dele sem fazer nada? Ele tem um bf bem alto, mas se mandesse um ae's pra preservar a massa e baixar o bf ficaria maneiro. Editado Março 31, 2015 às 02:04 por galo15
rapha_rodrigues_ Postado Março 31, 2015 às 02:09 Postado Março 31, 2015 às 02:09 (editado) Em cutting eu usei cafeína boa parte do projeto, no fim fiz AEJ e JI tbm, agora nos ultimos 20 dias to metendo uma cetogenica. E galo, cara tu deveria se inspirar em shapes melhores. Acho que tu subestima muito sobre até onde você pode ir naturalmente. E lembra que aqui não é o topico dá para chegar natural. Editado Março 31, 2015 às 02:09 por rapha_rodrigues_
NegoWhey Postado Março 31, 2015 às 02:12 Postado Março 31, 2015 às 02:12 Adriles é monstraum na moral, achava que ele é só um gordo doido só. Vou fazer assim ultimo cutting comecei com o bf mt alto, esse aqui ta mais controlado e não vai demorar tanto.
galo15 Postado Março 31, 2015 às 02:14 Postado Março 31, 2015 às 02:14 Adriles é monstraum na moral, achava que ele é só um gordo doido só. Vou fazer assim ultimo cutting comecei com o bf mt alto, esse aqui ta mais controlado e não vai demorar tanto. não sei se foi ironia rsrsrs mas em vídeos o cara tem uma MM considerável, só o bf que pega.
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