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tibin

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Ta loco 3% de bf, sem treinar e não era raquítico :lol: .

Sim, cara kkk até a instrutora que fez minha avaliação ficou surpresa. E olha que eu comia besteira pra caramba, não sei como isso tava em 3%.

Mas mudou bastante coisa, não sei se mantive o bf.

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Sim, cara kkk até a instrutora que fez minha avaliação ficou surpresa. E olha que eu comia besteira pra caramba, não sei como isso tava em 3%.

Mas mudou bastante coisa, não sei se mantive o bf.

3% de BF é impossível atingir amigo, o corpo necessita no mínimo de 4% de BF.

Helmut 4% de BF

Helmut-Strebl.jpg

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