Fotos Do Seu Auge Natural

[marcelo007 39]

Ta dahora, arregaça no ombro e nos traps.

Quadriceps ta maneiro mano, mesma coisa do Alexandre Terra, foca nos ombros e no trapézio.

Tirei com minha namorada esses dias

Quant ta o seu bf mano? Se ele nao souber alguem sabe pelas fotos dele?

[Reapor 194]

Quant ta o seu bf mano? Se ele nao souber alguem sabe pelas fotos dele?

14-12%

[marcelo007 39]

14-12%

Ta louco? O bf dele é baixo acho q deve esta entre 9-10%, perguntei so pra ter a certeza.

[Diego Lacerda 43]

14-12%

To gordo hein kkk

Ta louco? O bf dele é baixo acho q deve esta entre 9-10%, perguntei so pra ter a certeza.

Nem sei quanto é o bf, deve ser por ai, 9-10% msm, sei lá..

[marcelo007 39]

To gordo hein kkk

Nem sei quanto é o bf, deve ser por ai, 9-10% msm, sei lá..

é isso mesmo mano 9-10%, no maximo mesmo 10%, da pra ver bem seus musculos, sua cintura fina e barriga lisa, fora que da pra ver os cortes do quadriceps.

[Diego Lacerda 43]

é isso mesmo mano 9-10%, no maximo mesmo 10%, da pra ver bem seus musculos, sua cintura fina e barriga lisa, fora que da pra ver os cortes do quadriceps.

Depois q eu tiver mais volume eu tento abaixar essa porra kkkk Tenho dinheiro nem p fazer dieta

[marcelo007 39]

Depois q eu tiver mais volume eu tento abaixar essa porra kkkk Tenho dinheiro nem p fazer dieta

Mano seu bf ta otimo, sao poucos que vejo por aqui com seu bf, se eu fosse vc so me preocuparia em botar massa magra na carcaça e manter esse bf

[Reapor 194]

Depois q eu tiver mais volume eu tento abaixar essa porra kkkk Tenho dinheiro nem p fazer dieta

caramba vc nem faz dieta e ta assim ? pqp génetica boa

se quiser depois te ajudo a montar um off limpo assim vc vai manter sua qualidade e vai ganhar massa

[Rataaao 481]

quanto tempo de treino diego?

[Diego Lacerda 43]

Mano seu bf ta otimo, sao poucos que vejo por aqui com seu bf, se eu fosse vc so me preocuparia em botar massa magra na carcaça e manter esse bf

Verdade, tenho q ganhar volume mesmo, te falar q nem me preocupo com bf, botar massa magra q ta díficil kk

caramba vc nem faz dieta e ta assim ? pqp génetica boa

se quiser depois te ajudo a montar um off limpo assim vc vai manter sua qualidade e vai ganhar massa

N faço pq n tem dinheiro e também tipo assim, café da manhã é pão com manteiga, almoço é o que minha mãe fizer tipo linguiça com batata kkkk ovo frito, bife, etc, janta é a msm coisa, antes de dormir como qualquer besteira que tiver, biscoito, bolo, sorvete uahuahuah

Toda ajuda é bem vinda mano, se quiser me ajudar, sou todo ouvidos.

quanto tempo de treino diego?

1 ano e 10 meses, praticamente 2 né.

Editado Março 12, 2015 às 01:38 por Diego Lacerda