marcelo007 Postado Março 12, 2015 às 00:34 Postado Março 12, 2015 às 00:34 Ta dahora, arregaça no ombro e nos traps. Quadriceps ta maneiro mano, mesma coisa do Alexandre Terra, foca nos ombros e no trapézio. Tirei com minha namorada esses dias Quant ta o seu bf mano? Se ele nao souber alguem sabe pelas fotos dele?
Reapor Postado Março 12, 2015 às 00:42 Postado Março 12, 2015 às 00:42 Quant ta o seu bf mano? Se ele nao souber alguem sabe pelas fotos dele? 14-12%
marcelo007 Postado Março 12, 2015 às 00:45 Postado Março 12, 2015 às 00:45 14-12% Ta louco? O bf dele é baixo acho q deve esta entre 9-10%, perguntei so pra ter a certeza.
Diego Lacerda Postado Março 12, 2015 às 00:51 Postado Março 12, 2015 às 00:51 14-12% To gordo hein kkk Ta louco? O bf dele é baixo acho q deve esta entre 9-10%, perguntei so pra ter a certeza. Nem sei quanto é o bf, deve ser por ai, 9-10% msm, sei lá..
marcelo007 Postado Março 12, 2015 às 00:55 Postado Março 12, 2015 às 00:55 To gordo hein kkk Nem sei quanto é o bf, deve ser por ai, 9-10% msm, sei lá.. é isso mesmo mano 9-10%, no maximo mesmo 10%, da pra ver bem seus musculos, sua cintura fina e barriga lisa, fora que da pra ver os cortes do quadriceps.
Diego Lacerda Postado Março 12, 2015 às 01:06 Postado Março 12, 2015 às 01:06 é isso mesmo mano 9-10%, no maximo mesmo 10%, da pra ver bem seus musculos, sua cintura fina e barriga lisa, fora que da pra ver os cortes do quadriceps. Depois q eu tiver mais volume eu tento abaixar essa porra kkkk Tenho dinheiro nem p fazer dieta
marcelo007 Postado Março 12, 2015 às 01:14 Postado Março 12, 2015 às 01:14 Depois q eu tiver mais volume eu tento abaixar essa porra kkkk Tenho dinheiro nem p fazer dieta Mano seu bf ta otimo, sao poucos que vejo por aqui com seu bf, se eu fosse vc so me preocuparia em botar massa magra na carcaça e manter esse bf
Reapor Postado Março 12, 2015 às 01:19 Postado Março 12, 2015 às 01:19 Depois q eu tiver mais volume eu tento abaixar essa porra kkkk Tenho dinheiro nem p fazer dieta caramba vc nem faz dieta e ta assim ? pqp génetica boa se quiser depois te ajudo a montar um off limpo assim vc vai manter sua qualidade e vai ganhar massa
Rataaao Postado Março 12, 2015 às 01:23 Postado Março 12, 2015 às 01:23 quanto tempo de treino diego?
Diego Lacerda Postado Março 12, 2015 às 01:37 Postado Março 12, 2015 às 01:37 (editado) Mano seu bf ta otimo, sao poucos que vejo por aqui com seu bf, se eu fosse vc so me preocuparia em botar massa magra na carcaça e manter esse bf Verdade, tenho q ganhar volume mesmo, te falar q nem me preocupo com bf, botar massa magra q ta díficil kk caramba vc nem faz dieta e ta assim ? pqp génetica boa se quiser depois te ajudo a montar um off limpo assim vc vai manter sua qualidade e vai ganhar massa N faço pq n tem dinheiro e também tipo assim, café da manhã é pão com manteiga, almoço é o que minha mãe fizer tipo linguiça com batata kkkk ovo frito, bife, etc, janta é a msm coisa, antes de dormir como qualquer besteira que tiver, biscoito, bolo, sorvete uahuahuah Toda ajuda é bem vinda mano, se quiser me ajudar, sou todo ouvidos. quanto tempo de treino diego? 1 ano e 10 meses, praticamente 2 né. Editado Março 12, 2015 às 01:38 por Diego Lacerda
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