Fotos Do Seu Auge Natural

[Ricardo. 0]

vendo o shape dele de frente sem camisa e com 5 anos de treino nas costas, acredito que ele seja nat.

pra um nat verdadeiro, acho que não tem nada melhor do que o pessoal ter dúvida se vc usa AEs, rs.

Parabéns, Ricardo. Achei o shape muito simétrico.

Valeu bro!

O que eu achei legal no shape do Ricardo nem foi tanto o tamanho e sim a pele, aparentemente está fininha hein.

Valeu man!

Ela já esteve mais fina mas atualmente estou mandando calorias pra dentro sem pensar mt nisso

Poxa cara, ai já fazer que seu shape parece com o meu, mas ai se me posta essa foto de costas ae HASUHASU. Mt bom mesmo, a densidade esta ótima, continua com o bf controlado e tenta corrigir os pontos fracos. E cara na moral, competir na Junior você tem grandes capacidades, mas já viu os mamutes que estão la ? Mas em um champz local tu não passa vergonha não.

Para Negoo

haha

Seu shape tá mt bem moldado, volumoso e definido..

sem falar na sua idade...

parabéns pela dedicação e genética

Eu vou me informar sobre os campeonatos pq sou leigo ainda, é nois obg!

Cara o shape do ricardo ta bém aceitavel, se ver bem ele nem ta tao definido assim, perna poucissima definida, so o abs msm, se ele tiver feito tudo certinho, como ele vai para o quarto ano de treino, n ganha mais de 2 kg de musculo por ano.

Fala assim da minha pernoca não , se ela ouvir fodeu .. para de evoluir devagar e não evolui nunca mais kkkk

Tenho ctz que ganho mais de 2kg de musculo por ano ainda bro

Parabéns, show de bola irmão... Posta foto do seu "antes" pra dar uma motivada na galera que usa o tópico como motivação e pra ter um parâmetro da sua evolução. Abraço!

OO querido, brigado !

Axei umas fotos aqui 2 anos antes de começar a treinar , vai vendo! hahaha

photo sharing sites

[Devil-Cry67 168]

Galera to com 74 kg tenho 1,67 oq acham ?? foto do perfil

Editado Março 5, 2015 às 02:22 por Devil-Cry67

[Ricardo. 0]

dahora o shape , triceps bacana dando um volume legal pro braço.

como tão as pernas?

atualmente com 1,68 atura,72 kgs

objetivo 80 kgs natural sera que dar

massa o peitoral man, principalmente no miolo .. lugar que o meu nao cresce nem fodendo..

acho que focaria apenas em exercicios pro antebraço e talvez pro triceps mas por essas fotos nao da pra dizer mta coisa

Que chato cara... Geral aqui tem 60 de perna e 40 de pantu com 85-90kg e eu com 75kg tenho 61 de perna e 40 cm de pantu. Deus tomou toda genética do braço para pôr nas pernas

Pra mim isso é uma vantagem

treinaria braço dsdn e só faria agacho e terra pras pernas

Editado Março 5, 2015 às 02:32 por Ricardo.

[BrunoSudan 46]

to com 60 de perna para 35cm de pantu tenso :(

[Diego Lacerda 43]

to com 60 de perna para 35cm de pantu tenso :(

To com uns 54, 55cm de perna e 37cm de pantu, mas só q sou baixo..

dá uma liga

E postei essa ontem no insta, tem nem pump nem nd, naturalzão passando fome, só a simetria q salva

[C.Golden 1622]

to com 60 de perna para 35cm de pantu tenso :(

2

[Miptzi 75]

afinal em q altura da coxa vcs medem?

tem fotos q o cara parece bom e diz ter menos de 60cm

e tem fotos q o cara diz ter 65cm e parece ruim....

[BrunoSudan 46]

1 palmo abaixo da cintura Diego Lacerda seu shape ta top so jogar massa bem proporcional eu sofro com muita coisa no shape peito foca grande costa tmb mas braços desproporcionais e zero ombro

[Diego Lacerda 43]

1 palmo abaixo da cintura Diego Lacerda seu shape ta top so jogar massa bem proporcional eu sofro com muita coisa no shape peito foca grande costa tmb mas braços desproporcionais e zero ombro

Eu media mais em baixo, medindo 1 palmo abaixo da cintura deu 55cm e uns quebrados. Já cheguei a bater 57cm e 38 de pantu, mas perdi uns 2kg uns meses atrás e n recuperei, mas também nem faço dieta. E agora to sem trampo, então n tem nem dinheiro p investir em alimentação e tal. Mas a situação vai melhorar em breve

Do shape falta massa mesmo kkkk ta foda, to pesando 65kg, mas tenho 1,65cm, sou baixinho. Vlww

[Miptzi 75]

diego, teu shape tá muito bom mesmo.

Um pequeno aumento de volume vai te fazer ficar top. Achei o formato dos teus quads muito bom, espero q os meus fiquem assim quando a banha sair....

Vida de magrelo em bulk é facil, pior é gordo em cut, srsrsrsrsrssr