Fotos Do Seu Auge Natural

[Zadors 22]

A menos que você seja amputado nas duas pernas do joelho pra baixo, não pode ser apenas 75kg pra 1,75 nessa última foto

Dechristianize você tá com uma gineco clara na última foto.

Era de se esperar que iriam bagunçar o tópico.

Tem um monte de bombado aqui se passando por natural.

Editado Fevereiro 27, 2015 às 09:38 por Zadors

[mauricioblaster 293]

Voltar ao que interessa...Shape muito bom, Mauricio, parabéns.

Clemb vc já usou, né?

vlw! Sim, fiz 15+15off+15

[Littmann 90]

essa última foto é a mais recente...

18 anos.

1.73

1 ano e 4 meses de treino.

Quantos quilos, mano? Na primeira foto tá com bíceps foda. Se eu fosse você, focaria em reduzir o bf, se curte shape mais seco, claro. E depois partir para um bulking com pouco excedente calórico.

[druds 38]

Quantos quilos, mano? Na primeira foto tá com bíceps foda. Se eu fosse você, focaria em reduzir o bf, se curte shape mais seco, claro. E depois partir para um bulking com pouco excedente calórico.

Atualmente estou pesando 83kg!

O problema pra reduzir o bf, vou ser bem sincero... Eu sou um preguiçoso! kkkkkkkk

Cara odeio fazer esteira, e caminhada tbm tenho preguiça, única coisa que eu faço aos fins de semana é andar de longboard.

AEJ? PUTZ NUNCA FIZ! KKKKKK

[tibin 78]

Atualmente estou pesando 83kg!

O problema pra reduzir o bf, vou ser bem sincero... Eu sou um preguiçoso! kkkkkkkk

Cara odeio fazer esteira, e caminhada tbm tenho preguiça, única coisa que eu faço aos fins de semana é andar de longboard.

AEJ? PUTZ NUNCA FIZ! KKKKKK

agora que vi, você disse que tem 18% de bf. jamais man, tem muito menos ai. no maximo 13/14% no MAXIMO. eu chuto uns 12/13%.

da pra reduzir tranquilo, só fazer um bulking limpo de leve que voce vai ganhando massa com muito pouca gordura (e como ainda é iniciante ou intermediario) ainda corre o risco de ganhar MM perdendo bf.

to tentando fazer isso agora, reduzir um pouco do bf enquanto ganho MM.

[druds 38]

agora que vi, você disse que tem 18% de bf. jamais man, tem muito menos ai. no maximo 13/14% no MAXIMO. eu chuto uns 12/13%.

da pra reduzir tranquilo, só fazer um bulking limpo de leve que voce vai ganhando massa com muito pouca gordura (e como ainda é iniciante ou intermediario) ainda corre o risco de ganhar MM perdendo bf.

to tentando fazer isso agora, reduzir um pouco do bf enquanto ganho MM.

Já fui bem magro... e também já fui gordo.

Antes de treinar eu era bem gordo, me separei da minha ex e fiquei bem na fucking bad!

Me olhei no espelho e via que aquilo não estava certo...

Antes de começar a treinar eu tava pesando 90kg de pura gordura!

Agora eu vou treinar, mas talvez mais tarde eu mostro uma foto de quando eu era magro e uma de quando eu era gordo p você ver hahaha.

(eu sempre pensei em fazer um diário da minha jornada aqui no forúm, porém tenho que ter uma dieta e sabe como que é né... filho de mamãe tem que comer oq tiver dentro de casa e ficar quieto)

[Danilo Z 2733]

fibrar seria aparecer os cortes ? se for natural consegue sim mano;

Não irmão, há uma diferença entre músculo definido e músculo fibrado, músculo fibrado é quando aparece aquelas ''linhas'' dentro dos músculos, Andreas Munzer por exemplo,era fibrado, olha as fotos dele no google .

[MonsterFreak 4771]

So quem é natural de verdade e tem muito tempo de treino sabe como é dificil crescer natural, os ganhos sao muito lentos , principalmente depois do segundo ano

[Ricardo. 0]

idade:19 anos

tempo de treino:3 anos

fase da foto: bulking

peso:86kg

medidas: 1.84cm , 39cm de braço , 40cm de panturrilha , 61cm de perna , BF chuto uns 12%

acredito que peito seja meu ponto fraco,aceito opiniões e críticas construtivas.

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Editado Fevereiro 28, 2015 às 17:30 por Ricardo.

[Zadors 22]

Se você tá num bulking com 12% então significa que você é do tipo que pode fazer bulk e comer muito.

Físico muito bom se for natural.

Acho que quem postar foto deveria dizer logo se é natural ou não...sem enrolar.