Fotos Do Seu Auge Natural

[YasuoComDedos 284]

Resumo das postagens desse tópico:

22 anos de treino e dieta

Começou a 3 meses

[Strong Hovia 60]

Linguinha de fora ? Peito cheio de espinhas e avermelhado ? Você tem o abs aparente ? HORMONIZADO !!!

Peito avermelhado e cheio de espinhas é idade e pq a foto tinha sido pós treino, mas a lingua pra fora realmente me entregou riariariiara

Armário/cama (sei la) bagunçado? Coberta rosa? Trembolona e GH15tsd, certeza!

KKKKKKKK krl, só por Deus cachorrera

ta com o peitoral igual o do mestre em lingunha

Foi pra mim isso? sadhsa, não entendi...mestre? Se for o mito que eu to pensando...PURA ERESIA!!1!

[gabrielwhey 213]

Peito avermelhado e cheio de espinhas é idade e pq a foto tinha sido pós treino, mas a lingua pra fora realmente me entregou riariariiara

KKKKKKKK krl, só por Deus cachorrera

Foi pra mim isso? sadhsa, não entendi...mestre? Se for o mito que eu to pensando...PURA ERESIA!!1!

Qual o Segredo? Está pesando o alface, tomando batata doce em pó, arrepiando nos Carbos?

[KARKASSA 11]

3 anos de academia 1,77 e 82 kg, minha dieta não é daquelas que se diga, "nossa como de 3 em 3 hs", (por isso ainda sou meio frango kkk) mais como bem, suplemento bem tambem, e treino pesado.

Sou novo aqui no forum hipertrofia sempre axei resposta otimas aqui embora nao sei muito as regras mais se tiver fazendo algo errado me desculpem

Valeu pessoal!

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Editado Agosto 9, 2015 às 15:28 por lima.l

[Strong Hovia 60]

Qual o Segredo? Está pesando o alface, tomando batata doce em pó, arrepiando nos Carbos?

Não sei se a pergunta foi séria, mas vou responder namoral:

Eu tinha vindo de um período de bulking meio errado, excedente alto, minha barriga tava bem zuada, dilatada, mas nunca perdi MUITO a definição não

O que eu fiz foi dps q peguei um volume dahora, eu fui cortando os carbos, diminuindo as quantidades de banana, arroz, enfim... mas eu fiz as contas e n to com saldo negativo de calorias, mas mesmo assim minha barriga ficou bem mais chapada, os gomos aparecendo mais...devo ter feito a conta errada, ou é possivel diminuir o BF sem estar com saldo negativo...não sei.

Eu peso só arroz e a carne

Eu acho que to com uns 12% de BF atualmente, o que acha vendo as fotos?

[gabrielwhey 213]

Não sei se a pergunta foi séria, mas vou responder namoral:

Eu tinha vindo de um período de bulking meio errado, excedente alto, minha barriga tava bem zuada, dilatada, mas nunca perdi MUITO a definição não

O que eu fiz foi dps q peguei um volume dahora, eu fui cortando os carbos, diminuindo as quantidades de banana, arroz, enfim... mas eu fiz as contas e n to com saldo negativo de calorias, mas mesmo assim minha barriga ficou bem mais chapada, os gomos aparecendo mais...devo ter feito a conta errada, ou é possivel diminuir o BF sem estar com saldo negativo...não sei.

Eu peso só arroz e a carne

Eu acho que to com uns 12% de BF atualmente, o que acha vendo as fotos?

As perguntas foi zoeira.

Em relação ao bf em torno de 11~12 %, no olho é difícil dizer exatamente o Bf, talvez vc esteja com 11% um pouco retido dando a impressão que está com 12 e vice versa.

[Ferras@ 49]

Sacaram a dica do cara né?

Genética, treno pesado, dieta dura e estar com conhecimento adquirido.

@topic

lima, shape ta daora.

Strong, ta bom tbm, bf aparenta estar maior que 11%, mas da pra ver as linhas só Abd, então fodasse kkkkkk

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Editado Agosto 10, 2015 às 17:50 por Ferras@

[Ðann G. H. 289]

10 meses de treino mas sempre com dieta e alguns suplementos whey, caseina malto creatina glutamina omega 3 vitaminas, medidas 40cm de braço 110cm peito abs 77cm bf 12porcento acho eu

Miguelito, poste inferiores...

Eu tenho até medo de ver o shape desses que fala em chernobyl e me decepcionar com o forum.

Minhas pernas com apenas 8 meses de academia, só que a diferença que são os primeiros 8 meses mesmo!

Superior n pretendo colocar foto por aqui por agora, mas:

38cm de braço

35cm de antebraço

106cm de peito

63cm de perna (mas na foto eu estava com 61)

Seus inferiores estão normais cara, não vejo motivo para falarem nada desta foto, agora do miguelito em 10 meses tendo em conta que ele parou de treinar a 4 anos... rs.

Editado Agosto 9, 2015 às 17:03 por Ðann G. H.

[KARKASSA 11]

Sacaram a dica do cara né?

Genética, treno pesado, dieta dura e estar com conhecimento adquirido.

@topic

lima, shape ta daora.

Strong, ta bom tbm, bf aparenta estar maior que 11%, mas da pra ver as linhas só Abd, então fodasse kkkkkk

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Valeu cara

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[Visitante A.ﻝ]

Vou começar a temperar minha salada com GH e usar Trembolona para assar o frango, de quebra talvez eu jogue uma testo no pré treino.