Fotos Do Seu Auge Natural

[muzy 0]

EAI RAPAZIADA TENHO 21 ANOS 187CM DE ALURA ESTOU COM 100 KG E 41 DE BRAÇO MEU BF ESTA EM 16 17% TREIN HÁ 3 ANOS SERÁ QUE DEVO CICLAR SOU NATURAL AINDA MAIS ESTAGNEI,,

[deivid.beijamim 1]

EAI RAPAZIADA TENHO 21 ANOS 187CM DE ALURA ESTOU COM 100 KG E 41 DE BRAÇO MEU BF ESTA EM 16 17% TREIN HÁ 3 ANOS SERÁ QUE DEVO CICLAR SOU NATURAL AINDA MAIS ESTAGNEI,,

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[Miguelito 18]

10 meses de treino mas sempre com dieta e alguns suplementos whey, caseina malto creatina glutamina omega 3 vitaminas, medidas 40cm de braço 110cm peito abs 77cm bf 12porcento acho eu

Editado Agosto 7, 2015 às 22:54 por Miguelito

[GabrielSimoes 10]

10 meses de treino mas sempre com dieta e alguns suplementos whey, caseina malto creatina glutamina omega 3 vitaminas, medidas 40cm de braço 110cm peito abs 77cm bf 12porcento acho eu

Edit: dps que vi os 10 meses, caralho bela evolução, naturalzao ?

Editado Agosto 7, 2015 às 23:07 por GabrielSimoes

[vitorsousac14 223]

10 meses de treino mas sempre com dieta e alguns suplementos whey, caseina malto creatina glutamina omega 3 vitaminas, medidas 40cm de braço 110cm peito abs 77cm bf 12porcento acho eu

10 MESES? Caraca...

[Vl4d 340]

10 meses de treino mas sempre com dieta e alguns suplementos whey, caseina malto creatina glutamina omega 3 vitaminas, medidas 40cm de braço 110cm peito abs 77cm bf 12porcento acho eu

Shape excelente. Qual sua altura?

[Miguelito 18]

sim 10 meses mas sempre tive extretura fisica trabalho... nao foi nenhum milagre ainda tem muito que melhorar treinar por anos tb agora o shape estagna um pouco evelouir aos poucos tb a minha genetica e boa... antes de treinar tava com 72kg depois foi para 82kg com gordura agora tou com 77kg mas sempre com alimentaçao direita macros 3200ckal 180gramas proteina gordura 100g hidratos 350g off treino 400g a base de peito frango carne atum ovos aveia leite integral arroz integral e branco e saladas legumes fruta e manteiga d amendoas amendoim caju azeite e suplemento tb ajuda com dieta e tenho 1.74cm altura

Editado Agosto 7, 2015 às 23:17 por Miguelito

[Ferras@ 49]

10 meses de treino mas sempre com dieta e alguns suplementos whey, caseina malto creatina glutamina omega 3 vitaminas, medidas 40cm de braço 110cm peito abs 77cm bf 12porcento acho eu

Chernobyl

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[Visitante A.ﻝ]

Chernobyl

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Falaram a mesma coisa quando postei fotos das minhas pernas em outro tópico ai. Só quando viram superior que disseram "ah, ta beleza!" haha.

[gabrielwhey 213]

Miguelito seu cadastro no fórum é de 2010, lembro que postava aqui no fórum,não tenho certeza, mas parece que você morava em Portugal?

Esses 10 meses é que você voltou a treinar?

Porque você já é cadastrado desde 2010, provavelmente treinava.

Muito bom o Shape!