Ðann G. H. 288 Postado Agosto 1, 2015 às 22:52 Compartilhar Postado Agosto 1, 2015 às 22:52 (editado) Shape dahora, estou quase lá... só perder uns 15 quilos de graxa kkkkkk Editado Agosto 1, 2015 às 22:52 por Ðann G. H. Thonyribeiro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sebas 38 Postado Agosto 2, 2015 às 01:42 Compartilhar Postado Agosto 2, 2015 às 01:42 Shape maneiro o do thony. To quase lá! UHAHUA, Mas mano, me diz uma coisa. Achei meio curioso o formato da sua barriga, dos gomos, parece meio sugado pra dentro, sei lá. Você faz stomach vaccum? Tava forçando? Não é critica, só curiosidade mesmo. Para mim parece que ele tem costelas saltadas, dando essa impressão que tu falou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thonyribeiro 0 Postado Agosto 2, 2015 às 21:54 Compartilhar Postado Agosto 2, 2015 às 21:54 (editado) quanto de cintura cara? Cara minha genética não ajuda muito na cintura, é meio larga, estava com 77/78 cm. Shape maneiro o do thony. To quase lá! UHAHUA, Mas mano, me diz uma coisa. Achei meio curioso o formato da sua barriga, dos gomos, parece meio sugado pra dentro, sei lá. Você faz stomach vaccum? Tava forçando? Não é critica, só curiosidade mesmo. Acho q o formato é questão de genética mesmo brow, Acho maneiro quem tem os gomos certinhos, Não faço stomach vaccum não. Uma coisa que faço durante o aeróbico ( corrida) é procurar forçar o abdome, contraindo e descontraindo. Não sei se ajuda em alguma coisa, mas faço! AH lógico que na foto rola aquela forçada neh! Shape dahora, estou quase lá... só perder uns 15 quilos de graxa kkkkkk é isso ai irmão! disciplina na dieta e na academia vc com certeza terá bons resultados! Forçando com certeza tava, mas sobre os gomos acredito ser genética, tenho um amigo com o abs igual e nem treinar o fdp não treina. Forçando sim po! procuro treinar ABS em dias alternados, 3 exercícios em média, e tentando sempre variar os exercícios e controlar a respiração. Editado Agosto 2, 2015 às 21:49 por Thonyribeiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Skypedoido 63 Postado Agosto 2, 2015 às 22:02 Compartilhar Postado Agosto 2, 2015 às 22:02 Top mesmo o shape , vc faz aej com que intensidade e quantos dias na semana??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thonyribeiro 0 Postado Agosto 2, 2015 às 23:09 Compartilhar Postado Agosto 2, 2015 às 23:09 Top mesmo o shape , vc faz aej com que intensidade e quantos dias na semana??? 4 A 5 vezes por semana, em média 40 minutos. Na esteira entre 10 e 12 km/h dependendo de como eu esteja me sentindo. as vezes faço intervalado 1 minuto no 7 / 8 km/h, 1 min no 14 km/h. também por 40 minutos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buenas 4 Postado Agosto 2, 2015 às 23:13 Compartilhar Postado Agosto 2, 2015 às 23:13 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ðann G. H. 288 Postado Agosto 2, 2015 às 23:36 Compartilhar Postado Agosto 2, 2015 às 23:36 Natural? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante A.ﻝ Postado Agosto 2, 2015 às 23:40 Compartilhar Postado Agosto 2, 2015 às 23:40 Natural? Se for, eu acho que ganhei meu dia haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielwhey 213 Postado Agosto 2, 2015 às 23:54 Compartilhar Postado Agosto 2, 2015 às 23:54 (editado) Por esse ângulo da foto,não é natural,Buenas posta mais fotos awe e se possível algumas medidas, talvez eu mude de opinião, mas por esse ângulo fica difícil. Tipo por esse ângulo, se falar que tem 44 cm de braço eu acreditaria por esse ângulo, não que medida signifique tanto eu mesmo já atingir 44 cm, porém com uns 15~16%, agora 44 e 10~11% dependendo da altura, tem que ser muito ingênuo pra acreditar que é possível. Editado Agosto 2, 2015 às 23:56 por gabrielwhey Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RoxySux 338 Postado Agosto 2, 2015 às 23:57 Compartilhar Postado Agosto 2, 2015 às 23:57 Posta uma foto sem camisa e sem pump Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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