Fotos Do Seu Auge Natural

[Ðann G. H. 289]

Shape dahora, estou quase lá... só perder uns 15 quilos de graxa kkkkkk

Editado Agosto 1, 2015 às 22:52 por Ðann G. H.

[Sebas 38]

Shape maneiro o do thony. To quase lá! UHAHUA,

Mas mano, me diz uma coisa. Achei meio curioso o formato da sua barriga, dos gomos, parece meio sugado pra dentro, sei lá. Você faz stomach vaccum? Tava forçando? Não é critica, só curiosidade mesmo.

Para mim parece que ele tem costelas saltadas, dando essa impressão que tu falou.

[Thonyribeiro 0]

quanto de cintura cara?

Cara minha genética não ajuda muito na cintura, é meio larga, estava com 77/78 cm.

Shape maneiro o do thony. To quase lá! UHAHUA,

Mas mano, me diz uma coisa. Achei meio curioso o formato da sua barriga, dos gomos, parece meio sugado pra dentro, sei lá. Você faz stomach vaccum? Tava forçando? Não é critica, só curiosidade mesmo.

Acho q o formato é questão de genética mesmo brow, Acho maneiro quem tem os gomos certinhos, Não faço stomach vaccum não.

Uma coisa que faço durante o aeróbico ( corrida) é procurar forçar o abdome, contraindo e descontraindo. Não sei se ajuda em alguma coisa, mas faço!

AH lógico que na foto rola aquela forçada neh!

Shape dahora, estou quase lá... só perder uns 15 quilos de graxa kkkkkk

é isso ai irmão! disciplina na dieta e na academia vc com certeza terá bons resultados!

Forçando com certeza tava, mas sobre os gomos acredito ser genética, tenho um amigo com o abs igual e nem treinar o fdp não treina.

Forçando sim po! procuro treinar ABS em dias alternados, 3 exercícios em média, e tentando sempre variar os exercícios e controlar a respiração.

Editado Agosto 2, 2015 às 21:49 por Thonyribeiro

[Skypedoido 64]

Top mesmo o shape , vc faz aej com que intensidade e quantos dias na semana???

[Thonyribeiro 0]

Top mesmo o shape , vc faz aej com que intensidade e quantos dias na semana???

4 A 5 vezes por semana, em média 40 minutos.

Na esteira entre 10 e 12 km/h dependendo de como eu esteja me sentindo.

as vezes faço intervalado 1 minuto no 7 / 8 km/h, 1 min no 14 km/h. também por 40 minutos.

[Buenas 4]

[Ðann G. H. 289]

Natural?

[Visitante A.ﻝ]

Natural?

Se for, eu acho que ganhei meu dia haha

[gabrielwhey 213]

Por esse ângulo da foto,não é natural,Buenas posta mais fotos awe e se possível algumas medidas, talvez eu mude de opinião, mas por esse ângulo fica difícil. Tipo por esse ângulo, se falar que tem 44 cm de braço eu acreditaria por esse ângulo, não que medida signifique tanto eu mesmo já atingir 44 cm, porém com uns 15~16%, agora 44 e 10~11% dependendo da altura, tem que ser muito ingênuo

pra acreditar que é possível.

Editado Agosto 2, 2015 às 23:56 por gabrielwhey

[RoxySux 338]

Posta uma foto sem camisa e sem pump