Fotos Do Seu Auge Natural

[ThiBandicoot 25]

ThiBandicoot você tem bastante volume.

qual a sua dieta em um dia normal?

bem simples man..

Café da manhã: 2 bananas + aveia

lanche da manhã (depois do treino): 4 ovos + peito de frango + batata doce

Almoço normal : arroz feijao, carne salada

Lanche da tarde: peito de frango, pão integral e 1 fruta

Janta: mesmo do almoço

Tudo em grandes quantidades, tirando os lixos que to comendo pra caramba nos ultimos 2 meses... mais semana q vem entro em cut

[MonsterFreak 4771]

GuiSlayer nao vai nessa de cutting com altos deficit caloricos, voce ta bom um bf bom , da pra ter ganhos e mantendo esse bf na faixa de 12-14% como voce ta, ou se quiser da uma secada vai aos poucos, mas com 1 digito vai ser dificil voce ter ganhos, vai ficar praticamente so mantendo , o que eu nao vejo lucro.

[guislayer 12]

GuiSlayer nao vai nessa de cutting com altos deficit caloricos, voce ta bom um bf bom , da pra ter ganhos e mantendo esse bf na faixa de 12-14% como voce ta, ou se quiser da uma secada vai aos poucos, mas com 1 digito vai ser dificil voce ter ganhos, vai ficar praticamente so mantendo , o que eu nao vejo lucro.

Opa Monster , minha dieta ta simples só batendo macros com comida limpa (macarrao, ovoz,frango , batatas ing/doce , banana e maça , leite) n uso suples, meu bf esta ruim mesmo , mas em 20 dias dietando o corpo deu uma limpada boa p afinar a cintura e mostrar o 3pack , acredito estar em no max. 12% , sendo q n tenho retencao nenhuma é fat mesmo rsrs , visualmente voce acha ser um Bf ruim? Ou menos bonito? Lembrando que sou baixo 1,69 , segue.mais uma img se puder avaliar , vlw uns 40 dias atras /\

braçola responsa em bro

já fez algum cutting? ou tá sempre mantendo um bulking controlado?

jamais tem 17% de bf ai, tá entre 13-15% e retido. não sei quais são seus objetivos, mas eu faria um cutting pra dar uma limpada no shape e depois só ir mantendo se você não tiver ambição de competir

Vlw, Nunca fiz cutt nao rsrs se fizer vou sumir , to limpando devagar to gostando da resposta do corpo , n tenho ambicao de clmpetir , passa vergonha nao veio kk

retido pra caralho, mais ta ae

Trapz giga Editado Junho 9, 2015 às 07:50 por guislayer

[NegoWhey 223]

Gui se treina na just fit ? Os armários da minha Gym são iguais.

[tibin 78]

ae gui, faz um cutting nessa porra. 4 anos de treino e vai continuar na zona de conforto... já tem um volume consideravel ai, se fizer um cutting e ir baixando aos poucos as kcal vai ficar monstro.

kkkkkkkk nao eh just de sp ne nego? treino na jf tambem

[Visitante Legendário]

Segue fotos minhas atualizadas esta semana. Estou em cutting há 2 meses pra entrar na faixa anabólica de novo, tentando baixar o máximo para uma oxan.

Frente.

Obs.: Sente a sombra!

Costas

[Norton 3556]

Natural agora faz uso de oxan?

[gabrielwhey 213]

Se eu chegasse no nível da sua sombra já seria feliz kkk, shape bruto,curto muito esse estilo de shape, passa a impressão de vigor!

[kelvineam 15]

"Frente" "Costas"

Quase confundi aqui. Ainda bem que vc disse qual era qual.

Se secar mesmo vai ficar maneiro. Medidas?

[Ferras@ 49]

Natural agora faz uso de oxan?

Ele usar no futuro não muda o fato dele ser natural no presente né?

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