Fotos Do Seu Auge Natural

[Loughlin 15]

Nessa foto ta forçando o ABS ou tá relaxado? Eu continuaria esse cutting por mais umas 3 semanas para tentar jogar o BF em 9% conservando o máximo de MM e em seguida partir pro bulking até uns 12% de BF.

[Visitante]

11-12% BF. Fazer bulking e dar um up no peitoral seria bom.

Essas polchete só perde com BF muito baixo 8%-

Esse é um lugar cheio de receptores alpha então teria que uns fármacos (efedrina, clen ou yoimbina), ou fazer alguma dieta específica. E se você secar nesse lugar e fazer um bulking novamente vai ser o primeiro lugar onde vai ganhar gordura.

[tibin 78]

relaxado, porém se eu forçar não aparece muita coisa não. fica mais ou menos o que tá na foto mesmo.

o abdomen nesse meio termo tá mais pra retenção ou bf que tá impedindo ele de sair mesmo?

relaxado, porém se eu forçar não aparece muita coisa não. fica mais ou menos o que tá na foto mesmo.

o abdomen nesse meio termo tá mais pra retenção ou bf que tá impedindo ele de sair mesmo?

[FMSR 240]

quer um conselho pra melhorar o shape?

comece a treinar calisténicos e evite alimentos processados.

[gLfN 1128]

Foco nesse peito tibin taca paralela e faz progressão , supino também quero ver fim do ano você com peito estufadão.

[NegoWhey 223]

Comecei o cutting barato vai fica loko.

[NegoWhey 223]

Gineco puberal, não me julguem.

Tava no pump, depois do treino de peito e ombro.

[gabrielwhey 213]

Pra mim cutt curto pra naturais são válidos se estiver com 12% ou menos,porque com esse bf a pessoa perdendo um pouco de gordura e retenção já vai deixar o shape bacana, se estiver com mais não vale a pena a pessoa só vai perder um pouco de gordura, retenção e vai continuar com shape ruim...se ele quiser queimar mais gordura nesse curto espaço de tempo, ele vai sacrificar muita massa muscular, não vai valer a pena.Sempre fazia cutt curto com bf acima de 12%, e não dava outra sacrificava muito mm, hoje não estou fazendo cutt, porque como tenho objetivo de ganho de força,não posso fazer dietas hipocaloricas, porém nesses últimos 2 meses estou me controlando em relação a alimentação e adicionei calistenia na rotina de treino, faço pela manhã treino de powerlifiting e final da tarde calistenia, resultado estou baixando bf de forma mais gradativa, porém estou conseguindo manter bem minha mm.

O problema de cutt curto é queimar a largada, o cara joga aej,Hit, low carb,EC tudo nas primeiras semanas,o corpo queimaria gordura sem utilizar isso,então se vc usa de cara todas suas armas,lá na frente vc fica sem o que usar,aí entra em homoestase,então se um natural esta com bf alto pra mim o melhor é cutt longo pra baixar bem o bf,porém de forma gradativa e depois bulk limpo,cutt curto para ir limpando e fazer essa sequência de bulk limpo até seus 12% e cutt curto(4 á 6 semanas) até 11/10% assim ele evita perder mm

Edit:Negowhey shape esta massa,apesar do pump parece que o trapézio deu uma melhorada.

Editado Maio 25, 2015 às 00:39 por gabrielwhey

[Visitante]

Eita que negão grande

[MonsterFreak 4771]

Pra mim cutt curto pra naturais são válidos se estiver com 12% ou menos,porque com esse bf a pessoa perdendo um pouco de gordura e retenção já vai deixar o shape bacana, se estiver com mais não vale a pena a pessoa só vai perder um pouco de gordura, retenção e vai continuar com shape ruim...se ele quiser queimar mais gordura nesse curto espaço de tempo, ele vai sacrificar muita massa muscular, não vai valer a pena.Sempre fazia cutt curto com bf acima de 12%, e não dava outra sacrificava muito mm, hoje não estou fazendo cutt, porque como tenho objetivo de ganho de força,não posso fazer dietas hipocaloricas, porém nesses últimos 2 meses estou me controlando em relação a alimentação e adicionei calistenia na rotina de treino, faço pela manhã treino de powerlifiting e final da tarde calistenia, resultado estou baixando bf de forma mais gradativa, porém estou conseguindo manter bem minha mm.

O problema de cutt curto é queimar a largada, o cara joga aej,Hit, low carb,EC tudo nas primeiras semanas,o corpo queimaria gordura sem utilizar isso,então se vc usa de cara todas suas armas,lá na frente vc fica sem o que usar,aí entra em homoestase,então se um natural esta com bf alto pra mim o melhor é cutt longo pra baixar bem o bf,porém de forma gradativa e depois bulk limpo,cutt curto para ir limpando e fazer essa sequência de bulk limpo até seus 12% e cutt curto(4 á 6 semanas) até 11/10% assim ele evita perder mm

Edit:Negowhey shape esta massa,apesar do pump parece que o trapézio deu uma melhorada.