Fotos Do Seu Auge Natural

[MarcosMakaveli 290]

fotos pra atualizar e não deixar cair o tópico, bora postar foto galera, ta tudo com vergonha porra! Vamos postar foto e nos ajudar mutuamente, é pra isso que existe o fórum e é pra isso que o frequentamos, para ajudar e sermos ajudados.

acho que perdi mais um pouco de gordura.

Ta ficando com um shape foda! Parabéns mano.

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[MonsterFreak 4771]

Esta fazendo dieta peleotica FMRS ? Secou muito , um dos melhores shapes do topico ,parabens

faz so dips e flexões pra peitoral ?

[Loughlin 15]

FMSR só ta praticando calistenia?

[gLfN 1128]

Ae galerinha como prometido aqui está meu diário http://www.hipertrofia.org/forum/topic/183514-my-dear-diary-rip-43kg/

[manoarroz 1269]

Bom uma dica q eu dou para os naturais ai é para treinar pesado sempre e sim chegar na falha; Nao to mandando vc ir na academia treinar biceps e triceps e sair fazendo drop set tri set igual um doido. To falando pra sempre dar o maximo de si e dar aquela "fadigada". Quando era natural eu seguia os treinos disseminados aqui no forum de low reps sempre colocar carga etc; nao to falando que é ruim, to falando que poderia ter sido melhor. Acho que o pessoal perde a essencia que é treinar o musculo e nao o ego. Lembro que a 1 ano atras eu fazia remada curvada com 40kg em cada lado (para a idade e tempo de treino era muito peso) só que com esse negocio de socar peso voce acaba nao conseguindo alongar e esticar o musculo da maneira correta e acaba que voce meio que joga o peso na articulacao. Hoje eu faco com 30x30 devagar alongando esticando e afirmo que os resultados sao sim superiores. Acho que o uso de isoladores é indispensavel mas de fato nao é a base de um treino. Outro erro do pessoal que eu vejo muito é nao fazer elevacao lateral porque é isolador, nesse forum se for isolador parece q o corpo sabe q é isolador e fala "é isolador, nao vamos dar ganhos de mm para ele haha" voce precisa focar na simetria. Fisiculturismo é voce moldar um corpo bonito e simetrico, shape em V, lombar desenvolvida, grande dorsal, romboide, trapezio superior e inferior, cabeca posterior do ombro e por ai vai, acho que é muito mais vantajoso voce colocar pouco peso e tentar sair trabalhando o aquele musculo que voce precisa fazendo com uma boa tecnica, variando pegadas etc e nao socar peso numa remada curvada e fazer rapido só "puxando". Espero que pensem seriamente nessa parada de peso peso peso, natural?? peso peso peso.

Só queria deixar essas dicas mesmo, espero q entendam oq eu queria dizer, abracos

Editado Maio 17, 2015 às 15:59 por manoarroz

[gLfN 1128]

Concordo com você mano arroz , minhas cargas em low reps são cargas que eu aguento fazer corretamente o exercício e não simplesmente fazendo que nem os abestado puxam o peso a moda louca hehe, também na minha ideologia você tem de puxar com o músculo exemplo é a elevação lateral em vez de concentrar a força nos pulsos eu concentro nos cotovelos sinto muito mais mesmo a ação dos deltoides.

[gabrielwhey 213]

Para mim o conceito de natural diz respeito ao indivíduo que não faça uso de nenhuma droga de efeito anabólico.

Se a droga tem efeito emagrecedor, não sendo anabólica, ok. Mas eu não vejo sentido algum em alguém natural utilizar drogas para emagrecimento, só a dieta já é mais que suficiente

.

Cara... sim Ec Tem um efeito emagrecedor e não anabólico, porém ela preserva mais a MM, concerteza da pra preservar MM com dieta, mas teria que ser uma dieta impecável,então natural fazer uso de EC vai ajudar nem tanto pela queima de gordura, mas também por ajudar a preservar MM.

Em relação à discussão de natural e não natural, minha opinião é o seguinte:natural é todo aquele que não faz uso de hormônios sintéticos.

[FMSR 240]

Esta fazendo dieta peleotica FMRS ? Secou muito , um dos melhores shapes do topico ,parabens

faz so dips e flexões pra peitoral ?

Valeu brother!

Nas ultimas 5 semanas segui a dieta paleolítica, não falhei uma única refeição. Ontem pedi opinião do BergerFitness aqui do fórum sobre uma dieta low carb que ele segue, fazendo carb up 1 ou 2 vezes na semana. Ele deu a opinião dele e conclui que seria melhor retirar as frutas da dieta e fazer o carb up 1 ou 2 vezes por semana com 1,2kg de batata normal. Essa é a única mudança que ira acontecer, a grosso modo mantenho tudo como vinha fazendo, apenas tiro a fruta e coloco no lugar a batata como carb up.

pra peitoral so dips e flexões (já estou fazendo flexão com apenas 1 braço) e normalmente um supino pesado para 1, 2 ou 3 reps de umas 4 series 1 vez na semana. Não que eu ache que o supino vai me trazer mais ganhos que flexões e dips, mas apenas por gosto mesmo, gosto de supinar pesado.

FMSR só ta praticando calistenia?

sim, quase so calistenia.

@FMSR shape foda....mirin

calistenia + musculação?

calistenia ajuda mto tb...to fazendo tem 2 meses...to curtindo bagary...

valeu

MarcosMakaveli, valeu.

[gabrielwhey 213]

FMSR tem fotos das Pernas?

Com os estão os treinos de perna na Calistenia?

[NewbieTrack 3503]

fotos pra atualizar e não deixar cair o tópico, bora postar foto galera, ta tudo com vergonha porra! Vamos postar foto e nos ajudar mutuamente, é pra isso que existe o fórum e é pra isso que o frequentamos, para ajudar e sermos ajudados.

acho que perdi mais um pouco de gordura.

Shape foda, parabéns! Gostaria de saber como ter um peitoral como este. Treina a quanto tempo mano?