Fotos Do Seu Auge Natural

[TAMANHO É DOCUMENTO 2]

3 meses de academia.

Pra acompanhar a evolução, confira esse link:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/182304-minha-evolucao-mes-a-mes/

Abraço.

[gabrielwhey 213]

Legal , saber dessa turma da calistenia, comecei semana passada, sempre curtir treinos assim, mas como tenho foco no power,deixava as vezes de fazer, mas hoje quero conciliar os dois treinos.

[MonsterFreak 4771]

como estão correndo os treinos na calistenia brother?

quantas barras, paralelas, flexoes já aumentou?

velho a parada é muito viciante , eu quero voltar pra academia daqui a um tempo , mas vou conciliar com calistenia

Eu consegui dobrar as paralelas e barras , passei a fazer 16 dips e 8 chin up , flexao sempre tem dia que faço 2-3 sets de RMs, outros dias faço 10-12 series de 12repts com menos descanso. Foda é que peguei uma virose e fiquei 10 dias sem treino , resultado perdi um pouco de força

[FMSR 240]

MonsterFreak, on 30 Apr 2015 - 14:30, said:

velho a parada é muito viciante , eu quero voltar pra academia daqui a um tempo , mas vou conciliar com calistenia

Eu consegui dobrar as paralelas e barras , passei a fazer 16 dips e 8 chin up , flexao sempre tem dia que faço 2-3 sets de RMs, outros dias faço 10-12 series de 12repts com menos descanso. Foda é que peguei uma virose e fiquei 10 dias sem treino , resultado perdi um pouco de força

haha eu sabia que tu ia conseguir evoluir rápido!

isso volta a academia e nos outros dias faz calistenia. Eu atualmente estou treinando de tudo um pouco (powerlifting, calistenia, reps altas, baixas, intermediarias), as vezes coloco peso nos exercícios calisténicos...estou curtindo muito, treinando todos os dias de 2 a 3 horas por dia sem ligar a series e exercícios, apenas treinando e sendo feliz.

[NegoWhey 223]

Marcosendo ressurge das cinzas como uma fênix.

[MonsterFreak 4771]

Binho = Marcoendo ?

[metan20 41]

O que vai ter de gente julgando aqui näo vai ser brincadeira...

e mostrando foto fake tbm riariariariariaira

[FMSR 240]

Acham que evolui desde as ultimas fotos postadas?

[NegoWhey 223]

FMSR os resultados são lentos, eu e você sabemos disso, todavia oque eu posso falar que nitidamente teve uma boa melhora foi as dorsais que melhoram muito mesmo e o abdomen esta bem mais denso e definido, não só o reto como os oblíquos também.

[FMSR 240]

FMSR os resultados são lentos, eu e você sabemos disso, todavia oque eu posso falar que nitidamente teve uma boa melhora foi as dorsais que melhoram muito mesmo e o abdomen esta bem mais denso e definido, não só o reto como os oblíquos também.

valeu mano, pois é os resultados para quem é natural são bem lentos, mas no final compensa.

tenho que focar nos braços, essa porra tem que crescer!!!