Fotos Do Seu Auge Natural

[Sebas 38]

177 cm, 84kg pq emagreci um pouco com a nova rotina

Tão ruins não, mas dá pra melhorar! Agacha com vontade e adiciona mais uns kg de bife nesse pernil ae!

E treina panturrilha todo dia!

To agachando com 80kg pra 5 reps e 52kg frontal para 8 reps. Panturrilha é minha maior assimetria junto com bíceps.

Tenho dinheiro pra fazer dieta ainda não, tem dia que como bem e outros mal. Mas to vendo se ajeito isso pros próximos meses.

[Chez 1396]

To agachando com 80kg pra 5 reps e 52kg frontal para 8 reps. Panturrilha é minha maior assimetria junto com bíceps.

Tenho dinheiro pra fazer dieta ainda não, tem dia que como bem e outros mal. Mas to vendo se ajeito isso pros próximos meses.

Bife no pernil foi zoeira cara, "adicione mais carne nessas coxas" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

Mas cuide da dieta q é bom tb kkkkkkkkkkkkkkkkkk

E compre moela de frango. 30% proteína a 5$/kg

Sobre pantu todo dia, pesquisa o tópico do stein q é muito útil

[Sebas 38]

Bife no pernil foi zoeira cara, "adicione mais carne nessas coxas" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

Mas cuide da dieta q é bom tb kkkkkkkkkkkkkkkkkk

E compre moela de frango. 30% proteína a 5$/kg

Sobre pantu todo dia, pesquisa o tópico do stein q é muito útil

KKKKKK ah tá.

Vlw pelas dicas!

Editado Abril 3, 2015 às 21:41 por Sebas

[NegoWhey 223]

Treinando Segun / Quarta / Sexta. Esta melhorando um bocado as panturrilhas

.

[Mauricio Eduardo 6]

Concordo, minha estrutura óssea é fina, tenho 17cm de pulso e 22 de tornozelo.

Ta aí Chez haushuahushuahu são pequenas mermo kkkkk

Achei um pouco estranho comparar seu braço na primeira foto e na segunda uma diferença que chega a ser gritante, mesmo se levar em consideração que estava com os braços juntos dando uma impressão de maior mesmo assim ficou muito grande em comparação a primeira foto, achei estranho, enfim, posta a evolução toda man.

[Jota81 2]

Mt maneiro seu shape, é impossivel um ecto como eu ter esse nivel de massa né?

opa ....cara se fizer um bulk bem estruturado o shape de ecto fica foda ....o negocio é ter paciencia rsrs

Meu objetivo seria algo nessa faixa, nada exagerado. Quanto tempo de treino? bom shape em minha opinião.

sempre frequentei academia ....mas considero treino e dieta de verdade de 1 ano e 5 meses pra ca

[Sebas 38]

Achei um pouco estranho comparar seu braço na primeira foto e na segunda uma diferença que chega a ser gritante, mesmo se levar em consideração que estava com os braços juntos dando uma impressão de maior mesmo assim ficou muito grande em comparação a primeira foto, achei estranho, enfim, posta a evolução toda man.

Foi o ângulo, meus braços são uma merda.

[Xan santos 69]

Bulking 84 kg 1,70. bf não sei

[C.Golden 1622]

Meu auge natty é essa bosta aqui. Prefiro ficar no bulk eterno e retido do que parecer uma caveira com aids, flw

Shape ta bom man, mas esse nick não ficou muito legal

kkkkk zuera man

parabéns

[Vl4d 340]

Cara acho que ngn quer se parecer com uma caveira, lógico que natural vc n tera mt volume como algum hormonizado, mas apos alguns anos treinando e com dieta vc consegue baixar o bf, e ter uma mm razoavel.

Chez quanto vc tem de altura e ta com quantos kg?

"alguns anos", muitos anos e talvez nunca. Se já tiver um volume considerável e cuttar natural, vai sobrar só o nariz e o cabelo. auwhduawduawdh'

Shape ta bom man, mas esse nick não ficou muito legal

kkkkk zuera man

parabéns

Sério? Golden? auhduahduahduh'

Valeu, man.