Fotos Do Seu Auge Natural

[Daedric 318]

Valeu pelas dicas, mano

Eu queria ter o shape parecido com o do ZyZz, acho bacana o peitoral dele, será que com 4 anos de treino chego lá?

Chega com drogas.

[Aluno 7]

quanto bf o zyzz tinha no auge? Qual maximo que posso chegar naturalmente?

Na avaliacao da academia eu tinha 11%

[ÉUmArroz 59]

Zyzz tinha no máximo 8% de BF, sempre usava diuréticos pra ficar seco. Na minha opinião, se quer se manter natural não vale a pena buscar a qualidade do Zyzz. 8% de natural e de hormonizado são diferentes.

[Chez 1396]

Posso dizer que estou atingindo um novo auge em questão de visual, não que seja grande coisa, mas já estive pior kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
A cintura tá meio grossa porque tinha acabado de comer, mas tá tranquilo.

Essa foto está no meu diário, que infelizmente não tenho atualizado como deveria.

Outra hora posto uma foto em jejum



Gordo e retido porque sim auhauhauhauhauahuahua

[Thiago The Cross 5]

Posso dizer que estou atingindo um novo auge em questão de visual, não que seja grande coisa, mas já estive pior kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

A cintura tá meio grossa porque tinha acabado de comer, mas tá tranquilo.

Essa foto está no meu diário, que infelizmente não tenho atualizado como deveria.

Outra hora posto uma foto em jejum

Gordo e retido porque sim auhauhauhauhauahuahua

Tá melhor que meu bulking kkkk, mesmo tamanho, mas menos gordura abdominal. Parabéns pelo shape.

[Reapor 194]

bom, vamos voltar ao intuito do tópico.

só pra fechar: nem precisei te corrigir, o ratão já fez isso por mim. acho que já expus meus pontos de vista, o que eu disser a partir de agora vai se tornar repetitivo e vamos continuar batendo na mesma tecla.

enfim, prosseguindo:

dorsal ta monstra reapor, na minha visão outro ponto positivo do shape. se treinar esse trapezio e dar uma enfase no miolo das costas (remada cavalinho é uma boa) vai ficar monstro man.

apesar de só dar pra ver o abd e o peitoral me parece ter evoluido bastante bro. teve um aumento bem consideravel de massa pra 5 meses de treino, antes tava só o osso msm.

se puder postar outras fotos mais de longe, e mostrando o shape por "completo" ajudaria na analise.

e acho que não tem só 5% de bf ai em man, se tiver tá bem retido.

vlw cara to focando no trapézio , mais ta foda ganhar tenho dificuldade pra ganhar essa porra to puto já

encolhimento to fazendo em todos os treinos de costas

vou adicionar remada cavalinho

mais eu faço bastante remadas sempre dei prioridade pra remadas livres e maquinas barra etc

[Priscilla Cabral 122]

Gostei do diário experimental.

Pode estar retido, mas não está gordo. E essa foto é do seu cachorrinho? Que lindo.

Editado Abril 3, 2015 às 00:57 por Priscilla Cabral

[galo15 14]

§

Editado Abril 3, 2015 às 22:32 por galo15

[Thiago The Cross 5]

Caros usuários, na opinião e experiência de vocês essa secada seria possível em cerca de 6 meses com r.a e um aeróbico moderado? É apenas uma pergunta.

obs: fui ao endo, não tenho gineco.

Seca fácil, só ir diminuindo as calorias gradualmente. Só não é o melhor lugar para postar isso, eu acho. Corrida+abdominais+agachamento sem peso, você perde e evita a flacidez.

[tibin 78]

Vou postar fotos sem efeito aqui

@edit

Na foto eu tinha 2 meses de treino em 2013(fiquei 5 meses)

agora fotos com 1 mês de treino(no total tenho 6):

eu sou mt magro, vcs n tem ideia, nada demais, e muito baixo kk

shape ta igualzinho o do zyzz quando era frango mesmo.

seloko, linha monstra em bro. aproveita essa porra, faz um bulking monstro, mantem esse bf que o shape vai ficar monstrengo.