Fotos Do Seu Auge Natural

[Vitinhosxe 103]

bem parecido com o meu shape, mesma genetica de merda pra acumular gordura em baixo do umbigo. tá com um bom shape man, me parece ter 12/13% de bf e um bom volume. tá bem simetrico também, não vejo algum musculo pra trás do outro.

eu focaria no abd e tentaria melhorar o acumulo de gordura em baixo do umbigo, mas como vai entrar em bulking é só manter o foco.

Valeu brother!

Se tua genética for igual a minha então não tem do que reclamar , tudo cresce com tranquilidade mas tem essa questão né : essa maldita gordura do umbigo. Eu tento arrumar isso mas é realmente dificil , fico igual chassi de grilo e ela não some...

No bulking limpo agora dar uma crescida e depois sumir com essa gordurinha no cutting ( eu espero)

[tibin 78]

Vai perder hein... Segue foto com 1 mês de volta a academia.

q merda de foto é essa man? só da pra ver o trapezio...

Valeu brother!

Se tua genética for igual a minha então não tem do que reclamar , tudo cresce com tranquilidade mas tem essa questão né : essa maldita gordura do umbigo. Eu tento arrumar isso mas é realmente dificil , fico igual chassi de grilo e ela não some...

No bulking limpo agora dar uma crescida e depois sumir com essa gordurinha no cutting ( eu espero)

eu sou exatamente assim também bro. mesmo quando eu era um magro de merda eu tinha essa pochete arrombada, e não sai de jeito nenhum.

to pensando em fazer uma lipo nessa porra, com a dieta que eu tô seguindo hoje em dia acho que ela não volta.

quanto tempo de treino? e tá a quanto tempo em bulking?

aqui é igual, tudo cresce com fácilidade, de roupa eu pareço grande e com uma certa definição mas sem camisa tem a famosa pochete de merda... tem umas fotos minhas na 2pag, se quiser dar uma comparada.

[Vitinhosxe 103]

q merda de foto é essa man? só da pra ver o trapezio...

eu sou exatamente assim também bro. mesmo quando eu era um magro de merda eu tinha essa pochete arrombada, e não sai de jeito nenhum.

to pensando em fazer uma lipo nessa porra, com a dieta que eu tô seguindo hoje em dia acho que ela não volta.

quanto tempo de treino? e tá a quanto tempo em bulking?

aqui é igual, tudo cresce com fácilidade, de roupa eu pareço grande e com uma certa definição mas sem camisa tem a famosa pochete de merda... tem umas fotos minhas na 2pag, se quiser dar uma comparada.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu ri com fazer uma lipo kkkkkkkkkkkkkkkk , pior que passa pela cabeça mesmo

E EXATAMENTE! De regata cavada e pá falam orra mano ta rasgado e pá , aí quando ergue a camisa aparece essa pochete nojenta kkkkkkkkk.

Comecei faz 1 semana o bulking mano , só retidão até agora mesmo. Tava bem mais rasgado

[MrFera 79]

tá com um bom volume de MM, só achei o bf relativamente alto visualmente.

tá em bulking a quanto tempo? e tem quanto tempo de treino?

Fiz um bulking de 3 meses e ganhei 3,3kgs de MM (de 62,12 pra 65,33) e 3,5kgs de gordura (de 7,28 para 10,77).

Acabei ganhando quase 7kgs, ou seja, bulkei rapido demais e ganhei muita gordura com isso. Não contei as calorias, apenas tentava bater 500g por semana na balança.

Bf foi de 10,49% pra 14,14%.

Bf foi tirado com 3 dobras, e os valores se eu não me engano são

Peito: 9%

Abdomen: 23%

Pernas: 21%.

Sempre tive facilidade em acumular gordura abdominal, infelizmente.

tá com um bom volume de MM, só achei o bf relativamente alto visualmente.

tá em bulking a quanto tempo? e tem quanto tempo de treino?

Fiz um bulking de 3 meses e ganhei 3,3kgs de MM (de 62,12 pra 65,33) e 3,5kgs de gordura (de 7,28 para 10,77).

Acabei ganhando quase 7kgs, ou seja, bulkei rapido demais e ganhei muita gordura com isso. Não contei as calorias, apenas tentava bater 500g por semana na balança.

Bf foi de 10,49% pra 14,14%.

Bf foi tirado com 3 dobras, e os valores se eu não me engano são

Peito: 9%

Abdomen: 23%

Pernas: 21%.

Sempre tive facilidade em acumular gordura abdominal, infelizmente.

[nandorhs 32]

Tibin,

Uhum.. Porque estávamos falando de trapézio

[tibin 78]

Tibin,

Uhum.. Porque estávamos falando de trapézio

nossa man, agora que eu fui ver. você tá comparando seu trapezio com o do maluco da foto que causou o desentendimento aqui?

o cara sem forçar o trapezio que nem você forçou tem um trapézio maior e com muito mais qualidade que o seu man, fora o bf do mlk que deve tar entre 9/10%...

não sei se pega um trapezio daquele sem AE's, o peitoral do mlk também tem um volume monstro. mas parece ter a genetica dos deuses também, então é capaz que dê pra pegar natural com alguns anos de treino.

[nandorhs 32]

Nops, não estou comparando, só afirmei que no meu caso levando a sério o trapézio fica maior do que o dele com com 1 ano.

[Rataaao 481]

Nops, não estou comparando, só afirmei que no meu caso levando a sério o trapézio fica maior do que o dele com com 1 ano.

com o ombro encostando na orelha sim

[Raphaeles2007 13]

Muito ruim?

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3435

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3639

[Dark_Rebirth 58]

Só pra dar um pitaco: O que impressiona no shape não é o volume nem a definição e sim o combo de um trapz fudido de grande, delts redondos e peitoral quadrado, aliado a uma cintura fina isso no meu conceito impressiona mais que um cara muito grande ou um cara muito rasgado.

Então o que impressiona são as principais coisas que acontecem com uso de steróids? Nice.